분류 전체보기11046 책 읽어주는 남자 (마음의 짐) 이제는 버리세요. 케케묵은 쓰레기를 버리듯 뒤돌아보지 말고 깨끗이 버려도 괜찮아요. 눈에 보이지 않더라도 버려야 할 것들이 있어요. 마음의 짐 너무 열심히 살아가려는 마음 뭐든 내가 다 해결하려는 마음 너무 오랜 시간 많은 짐을 지고 있었어요. 이제는 덜어내도 괜찮아요. 당신을 짓누르는 것들 당신을 옭아매는 것들 모두 다 버리세요. 『하는 일마다 잘되리라』중에서 2024. 1. 17. 건강한 장 식사법 배꼽아래에 기운이 모여있는 곳을 단전이라고 합니다. 단전 즉 아랫배에 강력하고 따뜻한 기운이 모여서 우리 몸의 생명력을 주는 에너지가 되는 것이니 배꼽을 중심으로 따뜻해야 해요. 장트러블로 고생을 하시는 경우가 있습니다. 과민성 대장 증후군 같은 장 트러블을 겪고 있는 분은 에너지가 모여서 사용되기 전에 자꾸 장에서 아래로 기운이 빠져나가버리기 때문에 피로가 생기고 기운이 없게 돼요. 먹은 게 에너지로 잘 만들어지지 못하고 해독도 안되니 피부도 좋지 않습니다. 장 트러블의 원인은 뭘까요? 1. 스트레스 잘 받는 성격 2. 자율신경의 이상 3. 효소 부족 4. 장내 좋은 세균 부족.. 이 주요 이유입니다. 하지만 위 원인 외에 현대인에게 많은 커다란 원인은 바로 탄수화물 과다에요. 탄수화물은 장 속에서 가.. 2024. 1. 17. If I had a boat (from Still Alice) 2024. 1. 15. 노화 물질 당과 단백질이 결합하여 생기는 최종 물질은 당화산물입니다. 이 당화산물은 인간에게 가장 독한 독소 중 하나로 평가가 됩니다. 당화산물은 1. 인슐린의 세포 작용을 망가뜨리어 고장을 내고 2. 우리 몸을 구성하는 단백질에 달라붙어서 치매, 동맥경화, 노인 황반변성 등등을 일으키고 3. 전체적으로 좋은 지방과 단백질로 구성된 우리 몸 구석구석을 산화시키고 노화시킵니다. 이렇게 나쁜 최종 당화산물을 만들어내는 것은 무엇일까요? 과도한 탄수화물 섭취가 바로 원인입니다. 그래서 우리는 탄수화물 음식을 폭식하고 과식하고 자주 먹고 하는 행동을 최대한 삼가야 하는 이유예요. 식사 후 달달한 디저트를 좋아하시는 분 배가 이미 불렀는데, 밥 과자 빵 등을 계속 먹는 분 달달한 커피 믹스 하루 여러 잔 이상 마시는 분 야.. 2024. 1. 12. 이전 1 ··· 168 169 170 171 172 173 174 ··· 2762 다음
