분류 전체보기11056 요요되는 순서 칼로리를 줄여서 다이어트를 하게 되면 왜 요요로 인해서 결국 실패를 하게 될까요? 다음과 같은 순서로 요요가 생깁니다. 1. 칼로리를 제한해서 쥐꼬리만 하게 식사를 하면서 다이어트를 하게 되면? 혈당이 떨어지면서 근육이 줄기 시작하고 그래서 날씬해지더라도 체내손상이 심해집니다. 갑상선 기능이 떨어져 대사가 안되기에 점점 체중 감량은 안되고 벽에 막히는 순간이 온답니다. 2. 몸에 근육을 녹여서 연료로 사용하였기 때문에 살아남기 위해서 우리 몸은 대사를 더욱 떨어뜨리게 됩니다. 그러면서 체중은 줄었으나 배고픔이 심해지고, 음식에 대한 욕구가 생깁니다. 이게 삶의 본능이니까요. 3. 더 이상은 참을 수 없어 결국 탄수화물 (면음식이나 흰쌀밥)의 폭식으로 이어져 인슐린 자극으로 이어져서 근육은 줄고 지방은 늘.. 2024. 1. 31. 염증 원인 병원에서 염증 수치가 높다고 하니 걱정이 됩니다. 이상하게 학창 시절에만 보던 여드름이 얼굴에 납니다. 종기가 종종 내 몸에서 나서 고통을 줍니다. 위 모든 원인은 염증 즉, 독소 때문에 생긴다는 사실 꼭 알아야 해요. 그렇다면 이런 염증 수치를 높이는 원인은 무엇일까요? 1. 술, 담배 음주가 잦다면 간에서 해독이 어려워집니다. 술이 과하면 큰 독소예요. 담배 역시 독소입니다. 담배 니코틴이 살인무기가 되고, 니코틴을 모아서 뱀의 독과 비교해 보니 니코틴 독이 훨씬 강력하다는 실험 결과를 잊지 마세요. 2. 스트레스 마음 졸이며 스트레스에 갇혀 살면 암의 지름길입니다. 3. 정제된 탄수화물 즉, 밀가루 설탕 식품의 독소 중에서는 이게 제일 강해요. 액상과당이 많은 음료수, 방부제 많은 과자 모두 염증의.. 2024. 1. 30. 1월 나는 야누스 반은 감성에 살고 반은 이성에 산다 누가 이중의 얼굴을 탓하는가 순백의 물질, 눈 밑엔 언제나 질척한 진흙의 마음이 있는 것을 나는 야누스 반은 꿈에 살고 반은 현실에 산다 하지만 언제나 승리하는 건 현실 리얼리즘이 로맨티시즘을 능가하는가 자아가 본능을 억압하는 것을 나는 우화 속의 여우 그저 저 높이 매달린 잘 익은 포도송이를 시큼할 거라고 자위하며 지나가는 한 마리 여우 겨울과 봄의 길목에서 꿈인 그대여! 철학도 이성도 사그라지는 그대의 품속이여! 힘과 물질이 대단치 않은 곳, 개인과 자유의지가 피어나는 그대의 입속이여! 그대는 나의 아버지이자 아들 그대는 나의 자궁이자 혀 그대는 나의 과거이자 미래 어쩌면 이것이 그대가 눈부신 이유인지도 모르는 것을 2024. 1. 26. 요실금 운동법 요실금운동 아시나요? 케겔 운동이라고 하면 아마 다들 아실 거에요. 요실금 때문에 중년을 넘어가서 노년으로 갈 때 기저귀를 차야한다는 생각을 하면 너무 슬픕니다 손주손녀들이 할머니 냄새난다고 가까이 오지 않으려고 하면? 나이가 먹어가지만 그래도 여성의 향기가 있으면 좋을 것 같아요. 이 케겔운동을 하면 다음과 같은 효과가 있어요. 하복부의 순환을 촉진하고, 허리와 골반을 강화하며, 복근을 강화시키고, 위장관의 운동도 촉진시켜 줍니다. 50대 이후의 여성뿐 아니라 그 이전의 여성들도 평소 열심히 해야 해요. 남성분들도 물론 좋구요. 방법 1 열을 세는 동안 항문을 조이듯 오므리고, 다시 열까지 세며 항문을 풀어주는 골반근육운동을 20회가량 실시하며 아침, 점심, 저녁 나누어서 반복한다. 방법 2 소변을 끊.. 2024. 1. 26. 이전 1 ··· 165 166 167 168 169 170 171 ··· 2764 다음
