칼로리를 줄여서 다이어트를 하게 되면
왜 요요로 인해서
결국 실패를 하게 될까요?
다음과 같은 순서로 요요가 생깁니다.
1.
칼로리를 제한해서 쥐꼬리만 하게 식사를 하면서
다이어트를 하게 되면?
혈당이 떨어지면서 근육이 줄기 시작하고
그래서 날씬해지더라도 체내손상이 심해집니다.
갑상선 기능이 떨어져 대사가 안되기에
점점 체중 감량은 안되고 벽에 막히는 순간이 온답니다.
2.
몸에 근육을 녹여서 연료로 사용하였기 때문에
살아남기 위해서 우리 몸은 대사를 더욱 떨어뜨리게 됩니다.
그러면서 체중은 줄었으나 배고픔이 심해지고,
음식에 대한 욕구가 생깁니다. 이게 삶의 본능이니까요.
3.
더 이상은 참을 수 없어
결국 탄수화물 (면음식이나 흰쌀밥)의 폭식으로 이어져
인슐린 자극으로 이어져서 근육은 줄고 지방은 늘어나는
볼품없는 체질로 변화 됩니다.
4.
그래서 요요가 생기어
실패감만을 가슴 속에 남긴 채
다시 우울함 가득한 일상으로 돌아옵니다.
칼로리는 곧 살이 찌는 음식이라는 생각이
잘못되었음을 이미 실험결과 검증되었기 때문에
이제부터
요령있게 잘 드시고
건강한 다이어트 하시길 바랄께요...*
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