전체 글11039 더 나쁜 뱃살 만져봤을 때말랑말랑한 뱃살과 딱딱한 뱃살 어떤 게 더 괜찮을까요? 말랑한 뱃살입니다. 왜냐면 딱딱한 뱃살은건강을 위협하는 나쁜 지방이 모인 독소 덩어리이기 때문이에요. 피하지방은 장기간 축적돼도 딱딱해지지 않지만내장지방은 근육 아래 축적되므로 만졌을 때 근육처럼 딱딱하게 느껴져요. 딱딱한 뱃살은 근육층보다 아래쪽인 복강·내장에 끼어있는 내장 지방입니다. 내장지방이 독소 지방인 이유는피하지방보다 염증세포를 더 많이 생성해 전신에 염증을 퍼트리기 때문이에요. 그렇다면 독소 뱃살의 원인은 무엇일까요?주로 폭식과 음주입니다. 음식을 '빨리, 많이, 자주' 먹으면지방이 전신으로 퍼지지 못하고 잉여분이 가장 가까운 내장으로 가 쌓이기에내장 지방 독소 지방이 되고 여기에 뇌의 통제기능을 억제.. 2024. 8. 16. [스크랩] 탁한 피를 맑게 하는 음식 12가지 1. 간간에 포함되어 있는 영양소 중에서 철분 다음으로 중요한 것은 비타민B2. 동맥경화를 촉진하는 원인으로 과산화지질이 있는데, 비타민B2는 과산화지질을 분해하는 작용을 한다. 이로 인해 동맥경화나 세포의 노화가 억제되는 것이다.더욱이 지질의 대사를 촉진시키기 때문에 다이어트에도 효과가 있으며, 혈액 중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움 된다. 또한 혈액 중 불필요한 포도당을 조절함으로써 혈당치를 낮추는 작용도 한다.▶ 이만큼 드세요쇠고기나 돼지고기의 간이라면 얇게 저민 것 3∼4개만으로 충분하다. 적어도 한 달에 2∼4회 정도는 먹어주는 것이 좋다. 2. 레몬·귤·오렌지 등의 감귤류레몬, 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠 등 감귤류는 모두 비타민C, 이노시톨 등이 풍부한 건강식품이다. 비타민C는 활성산소의 .. 2024. 8. 16. 코골이 [수요일의 질병정보 #코골이]많은 분들이 쉽게 방치하고 넘겨버리는 코골이! 단순히 주위 사람에게 피해를 주는 것 뿐 아니라나에게 심각한 위험으로 다가올 수 있습니다. 코골이의 위험성과 예방법에 대한자세한 내용은 블로그에서 확인해보세요!📍https://blog.naver.com/nhicblog/223540765863 2024. 8. 15. 지금 행복 20여 년 전 겨울내가 키우던 강아지가 파보장염으로 죽었다. 첫날은 엉엉 울고보름 정도는 이따금 울었던 것 같다. 누군가는비싸게 주고 사서매일 열심히 수고를 감내한 게 아까워 우는 것이냐? 라며 사이코패스 같은 질문을 했다. 나는 대답도 귀찮아 무시를 했다. 매일 밥을 주었고, 같이 잠을 자기도 했으며,내가 퇴근하고 입구에만 들어서도 신이 나서 짖어주었기에제대로 된 정이 들었기 때문이라는 걸 어떻게 이해시키겠나? 여하튼 그 뒤론동물을 키우겠다는 생각을 하지 않았다.헤어짐의 슬픔이 두려웠기 때문에.. 하지만 어느새한 마리의 고양이가 집안에서 애교를 부리고 있다. 누군가 찾아오면커텐 뒤로 숨어 버리기도 하고 테라스에 나가고 싶다고 이른 새벽 야옹하기도 하고 이른 아침 하늘의 새를 보다.. 2024. 8. 15. 독소 습관 몸 안에 독소가 많아지면효소의 양과 활성도는 팍팍 떨어집니다. 위와 장의 상태가 좋은 분들은 공통적으로효소가 충분한 음식을 섭취하는 식단을 즐겨해요. 위와 장의 상태가 좋지 않은 분들은 공통적으로독소를 많이 만드는 식단과 습관이 있겠죠. 독소를 많이 만드는 습관과그래서 효소를 낭비하는 습관은 무엇일까요? 1. 지나친 음주와 흡연2. 과식 폭식3. 첨가물이 많은 인공음식 섭취4. 과도한 스트레스5. 의약품 오남용 위에 적힌 것들을 멀리 하고,효소가 충분한 식단에 가까워지는 게생명 에너지가 높아지고 면역력도 좋아진답니다. 식생활에서 효소가 풍부한 발효식품을 잘 먹는 것도 중요합니다만 장속의 미생물이 효소를 쉽게 만들어주도록좋은 환경을 만드는 것 또한 중요해요. 좋은 환경은 뱃속이 따뜻함에서 .. 2024. 8. 15. 여름 생맥산 여름철에 기운이 떨어졌다고 내원하는 경우크게 보약 쓸 일이 아니면그냥 생맥산을 달여두었다가 몇 봉지 드립니다. 이게 부담도 덜되고,,,이 몇 봉지 먹고 났더니 기운도 좀 나기에참 좋은 여름보약이에요. 이걸 집에서 달여드세요. 재료맥문동 (100그램 )인삼 (50그램)오미자 (50그램)황기 (50그램) 물 4리터 정도에 끓입니다. (2시간 정도)끓으면 물을 약하게 줄이시고... 이후 다 달여지면, 걸러주시고이걸 냉장고에 보관합니다. 오후 늦게 퇴근한 남편이나아이들에게냉장고에서 빼서 한 잔 따라 둔 후여기에 꿀이나 마스코바도를 타서 마시게 해 주세요. **이런 경우에 좋아요. 1. 기운이 너무 없어 입맛도 떨어진 경우2. 땀을 너무 흘려서 맥을 못 추는 경우3. 입이 마르면서 숨이 .. 2024. 8. 15. 8월 오동나무에 매달린말매미 고성방가하며대낮을 뜨겁게 달구고방아깨비 풀숲에서온종일 방아 찧으며곤충채집 나온 눈길 피하느라식은땀이 줄줄 흐르고푸르렀던 오동잎엽록체의 반란으로자분자분 색깔을 달리하고무더위는 가을로 배턴 넘겨줄예행연습에 한시름 놓지 못하고태극기는 광복의 기쁨 영접하느라더욱 펄럭이고 있는데 2024. 8. 15. 제주 웰니스 관광지 12곳 제주만의 힐링여행, 제주 웰니스 관광지 12곳📢 제주특별자치도와 제주관광공사가2024년 제주 웰니스 관광지 12개소를 선정했습니다! 🍀 제주 웰니스 관광지는 산림·해양 등제주의 자연 자원을 활용한 프로그램,마음 챙김 프로그램, 수치료 프로그램을 운영하는사업체들로, 자연·문화·사람이 어우러진 힐링공간을 의미해요. 📌제주 웰니스 관광지 리스트1. 머체왓숲길2. 서귀포치유의숲3. 파파빌레4. 환상숲곶자왈공원5. 제주9016. 취다선리조트7. 생각하는정원8. 해비치호텔&리조트9. WE호텔 웰니스센터10. 신흥2리 동백마을11. 회수다옥12. 씬 오브 제주 자세한 내용은? 🔽https://lrl.kr/oy9Q +11느낌 14 댓글 1 공유 2 UP 1 2024. 8. 11. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 1380 다음
