전체 글11025 가을 걷기 많이 움직이고 먹고 사는 게 힘들던 시절엔 없던 병들이 잘 걷지 않고, 먹을 게 많아지니아주 흔해졌습니다. 비만, 지방간, 고혈압, 협심증, 심근경색... 근육에서 체온의 40% 이상이 생성이 되는데걷는 게 줄다 보니, 하체 근육이 점점 약해지면서 저체온이 되어면역이 떨어지기 때문이에요. 우리는 그래서 걸어야 합니다.걸어서 하체를 튼튼하게 해야 해요. 걷는 게 좋은 이유... 정리해 드릴게요. 1. 혈압이 낮아집니다.하반신 근육이 발달하면서 혈액이 하체에 충분히 머무르기 때문이에요. 2. 심장이 튼튼해지고, 치매가 예방이 됩니다. 종아리와 발바닥에는 좋은 혈자리가 있습니다. 여기가 자극을 받으면 순환이 잘 된답니다. 그래서 발바닥을 제2의 심장이라고 하죠. 3. 골다공증이 예방됩니다... 2024. 9. 4. 빗소리와 함께 듣는 찬양 2024. 9. 4. 가을 햇볕 지난 무더위의 기세가 약간은 꺾이고하늘이 제법 예쁜 색을 보여줍니다. 이젠 가을이 올 수 있다라는 말이 아침저녁으론 쉽게 와닿지만낮엔 아직도 덥다며 에어컨 앞에 있네요. 이쯤엔 어떻게 건강을 관리 혹은 준비해야 할까요?겨울이 올 건데겨울에 왜 통증이 생기는지 추운 겨울에 덜 아프기 위해선 어떻게 해야 할까요? 함의학에서는 이렇게 말합니다.“ 차가우면 붓고 심지어는 아프기까지 합니다. ” 미세먼지가 괜찮은 날이라면아직 낮에 느껴지는 태양이 따뜻함을 보인다면? 타거나 말거나 신경 쓰지 마시고,햇빛을 자주 쬐어주세요. 태양은 마음속의 나쁜 곰팡이도 없애주고몸속의 나쁜 곰팡이도 없애준답니다. 한의학에선 태양은 만물을 생기 있게 만들어주는 힘이거든요. 마음이 우울하고 아프세요?그냥 태양보고 땀 내.. 2024. 9. 4. 경북 칠곡 수제버거 맛집 칠곡에서 즐기는 경북 수제버거 맛집👀수제버거 매니아들 주목👀칠곡 왜관에 있는 수제버거 맛집을 소개해 드려요 🍔칠곡 므므흐스 버거칠곡 왜관의 유명 수제버거 맛집!사장님의 철학으로 만들어진패티는 건강을 위해 연구한 정성이 담겨있답니다 : ) 천연발효종 흑마늘빵과100% 쇠고기 숙성 패티친환경 토마토를 이용해 만든 버거는맛이 없을 수가 없겠죠?! 평일에도 웨이팅이 꽉~~차있는 집이라늦게 방문하면 웨이팅을 설 수 있다는 점 참고해 주세요!! 📍므므흐스 버거📌경북 칠곡군 왜관읍 매원1길 9 2024. 9. 2. 9월 첫날의 시 어제까지 일렁이는초록물결인 줄만 알았는데오늘은 누런 잎들이간간이 눈에 뛴다쉼없이 흐르는세월의 강물 따라늘 그렇듯 단 하루가지나갔을 뿐인데하룻밤 새 성큼가을을 데리고 온9월의 신비한 힘이문득 느껴진다 2024. 9. 2. 잔잔한 피아노 찬양 2024. 8. 31. 건강한노화 [금요일의 건강상식] #건강한노화건강한 노화를 위한 운동, 가벼워도 괜찮다! 💪 가볍게 움직이는 것만으로도노년의 만성질환 위험을 낮추고건강하게 나이들 수 있다는 사실! 알고 계시나요? 📍보다 자세한 내용은 블로그에서 확인하세요!https://blog.naver.com/nhicblog/223557835008 2024. 8. 31. 당뇨환자 장수 방법 심한 당뇨가 있는 경우고혈당 상태를 유지하면 아주 위험합니다. 안정적인 혈당관리를 해야 해요. 하지만 일반인 정상인이라면 순간적으로 고혈당 상태가 되어도 큰 문제가 되질 않아요. 그렇다면심한 감기나 바이러스 혹은 염증성 병에 걸렸을 때우리는 에너지가 필요합니다.그런데 아파서 입맛도 뚝 떨어져요. 그럼 우린 과일 주스도 마시고 꿀물도 마십니다. 당의 힘, 갑자기 폭발적인 힘을 내는 당의 힘을 이용해서 병과 싸워야 합니다. 그런데요,심한 당뇨환자는 이런 점이 불리해요.고혈당 상태가 위험하기 때문에, 이러한 에너지를 얻기 힘든 이유입니다. 당뇨는 염증이 생겼을 때 병적인 상태에치유 능력이 일반인에 비해 많이 아주 많이 떨어져요.그래서 몸 컨디션 관리가 더더욱 중요한 것이고 그래서 당뇨환자분들은 .. 2024. 8. 31. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 1379 다음
