분류 전체보기10984 책 읽어주는 남자 (오늘의 하루가 뿌듯해지는 방법) 연구에 의하면, 잠들기 전 기억은 장기기억으로 이어지기 더 쉽다고 한다. 따라서 자기 전에 긍정적인 기억을 가지고 잠들면 장기적으로 긍정적인 관점을 가지는 것에 도움이 된다. 일단, 지금은 연습 삼아 한번 써보도록 하자. 백 번 말하는 것보다 중요한 건 한 번의 행동이니까. 먼저 종이를 한 장 꺼내고 오늘 나에게 있었던 감사한 일을 세 가지 적어보자. 많이 적을 필요는 없다. 하지만 진지한 마음으로 고민해 보자. 내가 나에게 감사한 일, 타인과의 관계에서 감사한 일, 세상을 살아가면서 감사함을 느낀 일을 떠올려보고 적도록 하자. 적어놓고 보면 왠지 모를 뿌듯한 감정이 마음속에 피어오를 것이다. 그 감정을 기억하자. 당신은 어제보다 오늘, 마음 근육이 한층 두터워진 것이다. 쉬워 보이지만 마음의 악순환을 .. 2024. 4. 4. 지방 흡입 운동이나 식이요법 등 자신의 노력으로 다이어트를 하지 않고 수술로 지방흡입을 하는 경우 너무 편하고 좋기만 할 것 같지만 다음과 같은 단점이 있어요. 1. 살이 처집니다. 갑자기 지방이 빠지면서 살이 복위되는 시간이 없어지고 세포는 순간 처지게 돼요. 2. 피부가 울통불퉁해집니다. 역시 갑작스레 피하지방이 빠지기 때문에 굴곡이 생겨서 보기 흉해요. 3. 추후 다시 살이 찔 때 지방흡입을 하지 않은 부위만 집중적으로 살이 찌는데 이런 증상이 생기면 곤욕스럽습니다. 4. 면역력이 뚝 떨어져서 기운이 급격하게 없는 날이 많아집니다. 좋은 봄입니다. 밖에서 걷기만 해도 에너지가 채워지는 태양이 좋은 봄이에요. 수술 생각마시고, 가볍게 다이어트 제품 드시고 좋은 봄날 걸어보세요...* 2024. 4. 4. 책 읽어주는 남자 (자존감이 단단해지는 사람들의 특징) 새로운 시도를 통한 실력 향상은 이 세상에서 나를 개성을 가진 존재로 만든다. 이 세상에서 한 사람의 존재는 결국 ‘다양한 경험의 합’인데, 인생의 경험을 자신의 선택으로 채워 넣은 이들은 더 능동적이고 성숙한, 자존감이 단단한 사람으로 거듭날 수밖에 없다. 때로는 실패할지도 모른다는 두려움 때문에 새로운 일에 시도 자체를 못 할 수도 있다. 결과를 자신의 가치로 결정짓는 음수인간의 고정 마인드셋이 발동한 탓이다. 물론 세상은 내 맘대로 되지 않는다. 도전했지만 실패할 수도 있다. 따라서 겸허한 마음을 갖되, 이렇게도 생각해 보자. 우리에겐 ‘도전한다’는 확실한 선택지만 있을 뿐 이니, 도전을 즐길 수 있는 가벼운 태도를 갖추면 된다고. ☀️ 삶의 격을 높이는 내.. 2024. 4. 4. 무엇이 나를 행복하게 만드는가 中 모든 두려움은 모르는 데에서 비롯된다. 다가올 미래를 모르기 때문에 두렵고 막막한 채로 살아가고 있다. 자신이 느끼는 불안의 뿌리가 무엇인지, 어디에서 비롯된 것인지 알아내려고 노력해 보자. 나에게 열려 있는 선택에 대해서도 곰곰이 생각해 보자. “내가 바꿀 수 있는 것은 무엇일까?” “바꿀 수 없는 것은 무엇일까?” 길을 잃을까 걱정하지 말자. 가만히 앉아 정신을 집중하고 주위를 둘러보면 찬찬히 답이 보일 테니. 『무엇이 나를 행복하게 만드는가』중에서 2024. 4. 3. 이전 1 ··· 100 101 102 103 104 105 106 ··· 2746 다음
