이우재 한의사의 건강 이야기1317 여름피로 가라 열대야가 벌써네요.정말 갈수록 더워지는 아열대 날씨입니다. 그래서 더 피로를 느낄 수 있어요. 그런데 잘자고 일어나도피로가 가시지 않는다면? 체내 독소가 원인일 수 있습니다.체내 독소가 쌓이면 효소부족으로 피로해소가 더디게 됩니다. 체내 독소를 배출하는 데 도움을 주는 천연의 음식어떤 게 있을까요? 해독해주는 좋은 식재료로무더운 여름피로 이겨내 보세요...* 1. 열대과일 파인애플 파인애플 생각하면? 입안에 침이 고이죠?달지만 적당한 신맛이 함께 하고, 침이 잘 생겨서 해독에 좋아요. 또한 비타민B1이 가득해 피로 해소 효과까지 있답니다. 2. 해조류 해조류의 수용성 식이섬유가장내 숙변과 합쳐져서 배출되는 핵심이치가 있어요.숙변이 배출되어야 해독에 아주 유리해요. 3. 녹차 녹.. 2024. 6. 21. 필리핀 며느리 한국에 시집을 온 필리핀 며느리가밥상에서 설탕을 가득 넣은 커피를 밥과 같이 먹는다는 이야기를 듣고참 식성도 이상하다고 생각했습니다. 또한 필리핀은 식당 어느 곳에 가도밥이 무한리필이라고 합니다.식사량이 많아요. 필리핀 국민의 평균 수명은 66세 이하입니다.심지어 남자는 62세가 넘지 않아요. 왜 그럴까요? 위 두 가지 사실은 한 가지 중요한 것을 가리킵니다.필리핀 국민은 당질을 과도하게 먹고 있습니다. 당질은 설탕과 탄수화물( 밥, 빵 ) 모든 걸 포함한다는 건 아시죠? 미국 문화가 일찍 들어오면서달달한 탄수화물을 습관적으로 많이 섭취하는 식습관으로 변화된 거죠. 바로 이게 그들이 단명하는 이유였습니다. 피를 탁하게 하는 것은 지방이라는 잘못된 학설이 없어지고피를 탁하고 염증이 .. 2024. 6. 20. 과일 섭취법 많이 먹으면 살이 찐다는 사실을 잘 모르게 만들지만적당히 잘 먹으면사람을 기분 좋게 만드는 좋은 음식 “과일” 별다른 요리 없이 그냥 먹어도 상쾌하고 기분 좋아집니다.특히 여름에 수박 한 덩어리 먹고 나면최고죠!!! 예쁜 과일과일은 어떻게 언제 먹는 게 좋을까요?1. 갈아 마시면 안 됩니다. 빠르게 혈당을 올리기 때문에 인슐린 분비를 촉진하게 되니까요.한 번에 많은 인슐린이 분비되기 시작하는 체질은노화의 지름길이고, 당뇨의 원인이 됩니다. 2. 차가운 과일을 바로 드시는 건 별로예요. 뱃속이 차가워지면 역시... 좋지 않죠.또한 얼음과 함께 갈아먹는다거나, 차가운 음료수와 같이 드시면 안 좋아요. 3. 아침공복에 드실 거면 소량 드세요. 과일은 당질이기에 아침 공복에 드시면 오전부터 인슐.. 2024. 6. 19. 다리가 부어요 다리가 부어서 예쁜 치마를 입지 못하여늘 청바지만 입는다는 분이 있어요. 이런 분들께서는“ 난 운동 부족 때문이야 ”“ 난 부모로부터 받은 유전 때문이야 ”“ 이미 학창시절부터 생긴 거라 어쩔 수 없어 ㅠ ” 라고 스스로 단정 짓고 포기하시는 분들을 위해서정리해 드립니다. 하체만 살이 찐다면먼저 다음 3가지가 원인입니다.원인을 알기에 노력하면 최대한 날씬해지는 것을 확인할 수 있답니다. 1. 소장에 수분이 너무 많은 경우 이는 위장이 약해서 수분제거를 잘 하지 못한다는 의미와, 과도한 수분을 마신다는 의미두 가지 모두 해당됩니다.물 따로 밥 따로를 하시면서 절도 있게 물을 마셔주세요.그리고 꾸준히 반신욕을 하면 좋습니다. 위장이 좋지 않아 소화가 안 되는 경우 효소를 드세요. 2. 저체온인.. 2024. 6. 19. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 330 다음
