이우재 한의사의 건강 이야기1317 하루 몇 끼? 대사 증후군 고위험군이라는 진단을 받고서 내원한 분께는저는 이 질문을 가장 먼저 합니다. “ 하루 몇 끼 드시나요? ” 하루 세끼를 전부 챙겨 드시면서 대사증후군을 없앤다는 것은사실상 불가능에 가깝습니다. 심혈관, 뇌혈관, 당뇨병의 위험인자가 모인 대사증후군 성인병의 시작이죠. 이중에서도 인슐린 저항성으로 인슐린이 제 역할을 하지 못해서살이 자꾸 찌는 비만이 가장 큰 문제입니다. 인슐린이 제대로 활동을 하도록 하기 위해서는먼저 굶어야 합니다.요령 있게 잘 굶어야 해요. 그래서 인슐린 분비에 관련된 장기가 쉬어야 해요. 인슐린 분비와 관련된 장기가 무엇일까요? 바로 췌장과 부신입니다. 결국 많이 먹으면 안 되고, 급하게 먹으면 안 되고긴장되고 스트레스받거나감정적으로 민감한 상태에 있으면 곤.. 2024. 7. 16. 남탓? 내탓!! 미용실을 바꿔 간 날약간은 어려 보이는 미용사가 커트를 했습니다. 커트가 끝나면서 거울 속 제 모습은커트가 영~~~ 아니올시다... 더군요. 옆 라인을 뭉실하게 자른 게 둔해 보이기까지 하고그렇지 않아도 머리숱이 많아서 걱정인데윗머리 숱을 치지 않아서솜사탕처럼 머리가 붕 떠보였습니다. 내 머리를 망쳤다는 생각에 화가 났었구요. 다음날 출근했는데회사 직원분들이“원장님 머리 잘되었네요!! 스타일 좋아요 ”라고 하는 거에요. 제가 머리가 마음에 들지 않았던 이유는변화를 별로 좋아하지 않는 제 성격 때문이었다는 생각이 들었습니다. 저는 옷도 늘 몇 가지 정해서 입는 옷만 입고가는 식당도 늘 정해두고 다니며 극장도 한 곳만 고집을 해요. 제 성격이 문제인 걸괜히 헤어디자이너만 탓을 한 것이었죠. .. 2024. 7. 12. 여름 감기 ‘오뉴월 감기는 개도 안 걸린다.’는 말 아시죠?참 걸리기 힘든 게 오뉴월 감기인데...현대인은 여름 감기가 참 많습니다. 요즘엔 특히 백일동안 감기라고 해서백일감기라는 말도 나오더군요.왜 그럴까요? 바이러스가 가장 큰 이유일까요?아닙니다. 현대인들이 여름에도 잦은 감기에 지속적으로 시달리게 되는 가장 큰 이유는“약해진 면역력” 때문입니다. 똑같은 바이러스에 노출이 되어도누구는 걸리고 누구는 걸리지 않고... 바로 면역력이에요.우린 코로나 시절에 이미 경험하여서 잘 알고 있답니다. 감기는 한의학적으로나쁜 기운이 몸 안에 들어오는 것을 말해요. 우리 인체의 면역력을 강화시키고자 한다면아주 간단해요.여름에는 에어컨을 적당히 활용하면 최고이며여름에도 입욕을 해야 하고 냉온욕으로 피부를 튼실하게 .. 2024. 7. 11. 값진 유산 아이들 앞으로 얼마 안 되는 돈을 매월 적금을 하고 짱짱한 보험을 들고,아파트 청약통장도 만들어 둡니다. 대학 갈 때 혹은 아이가 25살이 되면 주겠다며이런저런 계산을 해보고 계획하는 게모든 부모의 마음이에요. 뭐가 중요할까?정말 소중한 유산은 무엇일까?이런 생각에 잠깁니다,어차피 상속세가 절반 가까이 된다는데 돈을 유산으로 계획하는 것은많이 줄 수도 없는 일이고비효율적인 유산일지도 모릅니다. 그럼 뭐가 중요할까요? 건강한 몸의 바탕이 되는 좋은 식습관건강한 정신의 바탕이 되는 운동의 습관에너지 가득찬 몸을 만들어주는 좋은 수면습관 이런 게 진짜 소중한 유산이 된다는 결론을 내봅니다. 아이들은 가정의 습관을 무의식 중에 배우면서 자랍니다.음식의 조리법, 생활 습관, 그리고 생각하는 방법 등등.. 2024. 7. 11. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 330 다음
