분류 전체보기10984 수면 연장 지방은 케톤으로 분해가 된 후 에너지원으로 사용됩니다. 이 케톤은 많은 장점이 있어요. 포도당은흡수 속도가 무진장 빠릅니다.섭취 후 몇 분 지나면 혈액을 타고 온몸으로 퍼져나가요.그래서 순식간에 힘을 쓸 수 있습니다. 탄수화물 섭취가 중단되면 우리는 간에 쌓아둔 비상용 포도당을 사용하여 에너지를 만듭니다.하지만 비상용 포도당은 3시간이면 바닥을 보이게 돼요. 이런 과정 마지막에피하의 지방을 분해하여 포도당을 대체할 에너지를 만들게 되는데 이게 바로 케톤이랍니다. 케톤체는 다음과 같은 장점이 있어요. 1. 연비가 좋습니다.포도당보다 2배의 높은 연비를 자랑합니다.그래서 동굴에 10일 넘게 갇힌 사람이 물만 먹고도 살 수 있는 이유가 돼요. 2. 항암 효과가 있습니다.케톤체가 염증을 줄이는.. 2024. 5. 24. 책 읽어주는 남자 (삶을 흘려보내지 않으려면) 문 앞을 나서 걸어가는 길에큰 나무가 있다면 한번 살펴보세요. 그 나무는 수십 년간 그 자리에 서 있었지만우리가 관심을 주기 전까지는어떤 의미에서는 죽은 나무였어요. 간혹 아스팔트 사이에 삐져나온 잡초라도,항상 무심히 지나치던 화단이라도우리가 바라봐 주고 관심을 가지면살아 있는 것이 됩니다. 그렇게 살아 있는 것이 많아지면우리의 하루도 조금 더 길어질 거예요. 젊은이가 새로운 것을 경험하지 않고쳇바퀴 돌듯 의미 없이 하루를 보낸다면죽어 가는 삶이에요. 노인이라도 처음 시도하는 것에 설레고경험하지 못한 것에 도전한다면 살아 있는 삶이에요. 내 삶을 그저 시간이 흘러가는 대로흘려보내지 말아요. 나라는 샘의 물줄기가 뻗어나갈 수 있도록모험을 해요. 모험하고 도전하며 많은 경험을 한다면풍성한 삶의.. 2024. 5. 23. 뱃속 부글거림 과식이나 폭식을 하게 되면? 위장이 늘어납니다.정확하게 말하면 위장의 근육이 늘어나게 돼요. 위장은 오물락 조물락해서 소화를 시켜야 하지만늘어진 근육 때문에 잘 움직이지 못하고 버벅대는 거에요. 위장이 원래의 위치로 돌아와야 좋은데 늘어진 상태를 유지하면? 음식물을 소화하는 과정에서위장이라는 주머니가 음식을 잘 감싸아서 위액으로 소화를 시켜야 하는데 늘어진 위장은 잘 감싸지 못하니더부륵하고 답답한 기분이 들게 됩니다. 과식이나 폭식으로 인해서소화액이 상대적으로 부족하게 되니 음식물이 위액으로 완전히 녹이지 못한 상태로위장에서 소장으로 넘어갈 때 췌장액등이 분비되면서 가스가 생깁니다. 결국 위장을 작고 탄력있게 만들어야 해요. 그래야지 식사한 음식이 완전히 에너지로 가고 몸도 덜 피곤하며.. 2024. 5. 23. 미소짓는 드라마 전 원래 영화는 보지만드라마는 잘 보지 않았어요. 길게 늘어뜨리고 중간에 지루한 호흡이저는 싫더라구요. 그런데요,중년 즈음이 되니 드라마가 재밌어요.중간중간 나오는 쉼표가 잠시 저의 인생을 뒤돌아보게 하고 중간에 잠시 카톡 확인도 하면서여유가 새록 생기는 시간이 된답니다. 눈물의 여왕이라는 드라마.최근에 너무 재밌게 보았는데요. 비록 저와 같은 이야기가 아니고거리가 먼 다른 세상의 이야기지만 늘 생각만 하던 그 사람이내 앞에서 현실이 되고내 가슴 속에 숨겨두었던사랑 미소가숨길 수 없는 진실이 되는 순간행복감이 느껴지더라구요. 날씨가 무더워집니다. 드라마를 통해서라도 미소를 짓고행복을 찾는 그런 삶이 되시길 바랄께요...* 2024. 5. 23. 이전 1 ··· 79 80 81 82 83 84 85 ··· 2746 다음
