전체 글11025 책 읽어주는 남자 (그때 난 엄마의 마음을 알지 못했다) 엄마가 된 지금에야 헤아린다. 엄마와 떨어지기 싫다며서럽게 우는 아이를어린이집에 밀어 넣으면서, 무슨 일이라도 생길까 봐한시도 아들에게서눈을 떼지 못하는 나를 느끼면서, 혼나서 펑펑 울고도 언제 그랬냐는 듯내 품을 파고들어 안기는 아이를 안으면서깨닫는 것이다. 항상 함께하며 품어주고 싶었지만그럴 수 없던 엄마의 마음을……. 뒷북치는 게 특기인 딸은오늘도 엄마 사진만 하염없이 바라본다 " 그때 난 엄마의 마음을 알지 못했다 " 중에서 2024. 9. 28. 청남대산책코스 [금요일의 건강상식] #청남대산책코스충북 가볼 만한 곳청남대 산책하기 🌲 울창한 초록 숲이 전해주는힐링 여행코스 청남대 산책코스를 소개합니다! 📍 더 자세히 보러가기https://blog.naver.com/nhicblog/223596931370 2024. 9. 27. 하루에 한끼 반 1일 1식이라는 책의 저자인 의사는체중도 아주 안전하게 유지가 되고에너지도 아주 넘치는 삶을 살고 있습니다. 그 의사는 정말로하루 한 끼를 먹되, 정말 완벽한 한 끼를 먹습니다. 그리고 양도 되게 많아요.일반인 1끼가 훨씬 더 되는 양의 식사를 한 끼에 합니다. 그런데 그 음식물을 살펴보면생선부터 채소 곡물 까지 골고루 다양하게 섭취를 해요. 지방이 잘 태워지기 위해서는충분한 비타민, 미네랄이 골고루 있어야 하는데 좋은 음식으로 그걸 충분히 보충받더라고요. 적게 먹어서 체중을 날씬하게 유지하고 에너지 넘치는 삶을 사는 게 아니라충분한 양을 한 끼에 모아서모든 영양소를 담아서 먹습니다. 저는 하루 2끼가 좀 안되게 먹고 있습니다.1.5끼 정도 되며, 완벽한 식사를 하지는 못하지만좋은 제품으로.. 2024. 9. 27. 방귀 참을까요? 방귀 뀐 놈이 성낸다는 말이 있어요.잘 못하고 오히려 화를 낼 때 말하는 거죠. 한의학에서는 방귀의 원인을 식적에서 찾습니다. 즉, 완벽하게 소화가 덜 되면서 생기는 부자연스러운 것이라 해요.특히 식적에서 생기는 방귀,즉, 소화 덜 될 때 나오는 방귀는 냄새가 더 심합니다. 그렇다면 한의학에서 방귀를 참으라고 할까요?참지 말라고 할까요? 참지 말라고 합니다. 방귀를 참으면 장 내에 가스가 축적됩니다.복부 팽만감이 발생하고,일부 가스는 혈액에 흡수되는 데 혈액의 가스는 숨을 내쉴 때 입과 코를 통해 배출된다.방귀를 참으면 입냄새가 심해지는 이유도 되며 이는 방귀는 곧 독소라는 사실입니다. 우리가 해독과 피로회복을 위해서메가도스 요법을 처음 하게 되면방귀가 많이 나오는데, 이유는비타민c가 .. 2024. 9. 27. 이 가을에 보고싶은 사람이 한 사람 쯤은 있어야지요 이 가을에 보고 싶은 사람이 한 사람 쯤은 있어야지요! 좋아하는 음악을 들을 때 생각나는 사람이 한 사람은 있어야지요! 맛있는 케익 한 조각을 맛보면서지금은 뭐할까 궁금해지는 사람이 한 사람은 있어야지요! 슬픈 영화를 보면서 눈물 흘리며 기대고 싶은 사람이 한 사람은 있어야지요! 기쁜 일 있을 때 알아주었으면 하는 사람이 한 사람은 있어야지요! 슬플 때 잠시라도 곁에 있음 좋았으면 하는 사람이 한 사람은 있어야지요! 밤새 잠 못 이루면서 뒤척이는 날그리워지는 사람이 한 사람은 있어야지요! 낙엽 떨어지는 날에, 비 오는 날에보고파지는 사람이 한 사람은 있어야지요! 바람이 불면 바람결에 스쳐오는아련한 이가 한 사람은 있어야지요! 꽃이 피면 꽃이 피는 대로 꽃이 지면 꽃이 지는대로 꽃 속에 그려지는 사람이 한.. 2024. 9. 26. 너였으면 좋겠어 나의 옆자리는밝은 미소가 번지고따뜻한 마음에서 풍기는 착한 냄새향기가 묻어나는 자리가너였으면 좋겠어서로서로 아껴주고예쁜 눈빛이 되어주는사랑이란 이름이 너였으면 좋겠어 작은 관심에도큰 기쁨을 알게 하는훈훈한 감동이 너였으면 좋겠어힘이 나는 위로의 자리모두가 등 돌려도 내 곁을 지켜주는딱 한 사람이 너였으면 좋겠어친절한 행동으로 침묵을 삼키며끌림이 되는 사람, 너였으면 좋겠어 나의 옆자리는가장 편안한 쉼터가 되었으면힘이 들 때 쉬어가는그늘이 되어 주는 나무큰 고목 같은 든든한 사람이너였으면 좋겠어그랬으면 좋겠어서로가 좋은 자리가 되어 주는친구이며 이웃이며 내가 사는 세상이더불어 살아가는 세상이면 좋겠어 2024. 9. 26. 커피 여러분은 언제 마시는 커피가 가장 향이 좋고 맛이 있나요? 저는 푹 자고 일어난 아침에 마시는 커피를 가장 좋아합니다.요즘엔 매일 방탄커피를 마시고 있죠. 저는 엄청 커피를 좋아했었고지금도 커피 좋아합니다. 한 때는 제가 잠들기 전까지 커피를 마시기도 했던 시절이 있었습니다. 커피에 관한 좋은 효능에 대해서 추려보았습니다.이왕이면 좋은 효과를 상상하면서 기분 좋게 마셔보실까요?!! 1. 비만 위험을 낮춘다. 커피는 클로로렌산 성분이 있는데 내장 지방을 줄이는 효과가 밝혀졌습니다.특히 내장 지방은 당뇨병등 대사질환의 발생 위험을 높여줍니다. 2. 기분을 좋게 한다. 커피의 카페인이 뇌에서 아데노신이 없어지는 걸 차단하여피로감과 졸음을 막아줍니다. 3. 항산화 성분을 많이 함유되어 있어 노.. 2024. 9. 25. 비워야 할 시간 배는 하나도 고프지 않은데식사 시간이 되었다는 이유로약간은 억지 기분으로 식사를 하는 경우가 있어요. 이건 다이어트뿐 아니라 건강에도 좋지 않아요.그런 경우 그냥 한 끼 굶고 쉬어가는 게 좋답니다. 먹는다는 것은 정말 배가 고플 때우리 몸이 원할 때 적당히 오래 잘 씹어서 먹는 것이 최고예요. 그냥 뱃속을 채우는 행동을 멀리 해야 합니다. 술이랑 안주로 저녁을 잘 먹고 보내고 나면아침에 해장국이 또 땡깁니다. 이는 우리가 생활 하는 데 꼭 필요한 아침 식사일까요? 아니요,바로 그냥 식욕을 채우는 경우랍니다. 우린 몸이 에너지를 원하기 때문에 배가 고프다는 것과그냥 욕구의 한 가지로 식욕을 채우고 싶다는 것차이점을 명확히 구분해야 해요. 식욕은 그냥 욕구이며배가 고프지 않아도 입에서 땡기는.. 2024. 9. 25. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 1379 다음
