분류 전체보기11046 2주 식단 독소배출과 함께 지방을 태우는 체질로 만들어주기 지방을 에너지원으로 사용하는 케톤상태로 빠르게 들어가서 오래 머무르기 ( 그래야지 지방이 태워지니까요. ) 1. 아침 (본격적 독소 배출의 시간입니다, 새벽 4시부터 점심 첫 식사까지 ) 방탄 커피 한 잔을 마십니다. 허기짐이 심한 경우 버터를 더 먹거나, 들기름 등도 좋습니다. 견과류 중에서는 마카다미아, 아몬드 등등 모두 좋습니다. 2. 점심 ( 먹은 음식물을 흡수하는 시간, 점심 식사 후부터 저녁 식사 마무리까지 ) 점심 전까지는 최대한 수분을 제한합니다. 온수 한 잔, 방탄커피나 보이차 한 잔 이게 가장 좋은 수분 섭취량이며, 사우나 혹은 운동을 하신다면 한두 잔 더 드셔도 되세요. 채소를 먼저 먹습니다. ( 이게 핵심 ) 이후 고기 등의 단백질을 .. 2023. 12. 27. Matthew ifield 2023. 12. 27. Matthew Ifield 2023. 12. 27. Matthew ifield _ CHRISTMAS songs 이름: 매튜 이필드, matthew ifield 2004년 호주 출생 나름 검색을 해봤지만 알아낸 정보가 매우 미흡하다. 그냥 20년 정도 더 원숙한 목소리를 가졌다는 것뿐.. 홈페이지나 인스타그램..에 들어가면 더 많이 알 수 있겠지만.. 그냥 모처럼 마음에 드는 목소리의 주인공을 알게 되어 기분 좋아진 것에 만족하고.. 자주 노래를 들을 것 같다는.. 정도에서 멈추는 게 좋을 듯싶다. ㅎ 2023. 12. 27. 이전 1 ··· 175 176 177 178 179 180 181 ··· 2762 다음
