전체 글11016 경북 컬러 파레트 *네이비 경북 컬러 파레트 #네이비경북 컬러 파레트 #네이비경북의 #은하수 명소 모음집 🌠 선선한 가을밤경북의 #별 을 볼 수 있는 관광명소를 알려줄게저장해뒀다가 별을 보고 싶을 때 찾아가 봐! 🌟 ⭐ 남색은 생각, 헌신, 지혜와 관련이 있다고 해경북의 #밤하늘 을 사랑하는 사람들과 함께 방문해봐 🥰 📍 영양 국제밤하늘보호공원📍 포항 모포항📍 의성 달빛공원📍 영천 보현산천문대 💬 다음 컬러파레트는 어떤 색으로 할까?경북에서 만나보고 싶은 컬러가 있다면 댓글로 달아줘! 2024. 10. 12. 아침 공복 조선후기 윤최식이 선비들은 이렇게 생활해야 한다이게 효율적이라며 편찬한 ( 일용지결 )이라는 책엔 1. 선비들은 하루 두 끼를 먹는다. 2, 새벽 2시에 일어나서 저녁 10시에 잠자리에 들기까지공부를 한다는 기록이 나옵니다. 조선시대 ( 일중행사 )의 기록에도“ 첫 식사는 오시 ( 午時 ) 즉 오전 11시에서 오후 1시 사이에 한다”는 기록이 있습니다.아침을 먹지 않는다는 거예요. 아침식사를 하지 않고 공부를 하는 선비들의 지혜가 있습니다. 단식이 세포가 다시 태어나는 효과가 있고 좋다는 사실을 우리는 잘 알고 있죠? 아침 공복을 길게 할수록단기간의 단식을 하는 것과 같은 이치이니 당연히 좋겠죠? 아침에 위장이 충분히 휴식을 했기 때문에여러 가지 치유의 효과가 생기고공부로 지친 오장육부의 .. 2024. 10. 12. 책 읽어주는 남자 (스스로를 사랑하라) Love yourself.스스로를 사랑하라. 익숙하지만실천하기 어려운 말이죠. 혹시 아침에 눈뜨는 순간부터잠드는 순간까지타인과 어떤 방식으로든 마주하며그 사람에게 잘 보이기 위해많은 신경을 쓰고 있진 않나요? 그러나 대부분의 사람들은타인과의 관계에 쏟는 에너지의 절반도자신과의 관계에 쏟지 않습니다. 어쩌면 내가 노력하지 않고,친절하게 굴지 않더라도나라는 존재는 물리적으로그 자리 그대로에 있을 테니더 그럴지도 모르겠어요. 하지만 나와의 관계가 나쁘면죽을 때까지 벗어날 수 없는 족쇄에 묶여 사는느낌이 들지도 몰라요. 매 순간 괴롭겠죠. 이제 생각을 한 번 바꿔볼까요. 내가 원하든 원하지 않든언제나 이 자리에 있을 사람인데⋯. 조금 더 아끼고 사랑해줘야겠다 하고 말이죠. " 스스로를 사랑하라.. 2024. 10. 10. 좋은 가을 관견 ( 管見 )이라는 말이 있습니다. 대롱을 통해서 하늘을 본다는 뜻으로좁은 자기만의 사고방식으로 세상을 보는 것을 말합니다. 관견이 습관이 되면 많이 외로워집니다. 내가 옳다는 주장만 자꾸 하기 때문에 타인이 옆에 있질 않아요.우리 생각이 다르기 때문이죠. 그래서 주위엔 어느새 사람이 점점 없어지고 외로워지는 게 당연해요. ㅠ 내가 주위의 사람들의 행동을 바꾸고자 한다면제일 좋은 방법이 내 행동으로 모범을 보이면 될 것인데 자꾸 지적을 하게 되면 선한 의도가 뭉개지기 마련입니다. 그러니 좋은 가을엔 특히 지적하지 말았음 해요. 좋은 가을에는 그냥 가을 바람을 들이마시고웃으면서 하늘 한 번 보면서 건강해지는 내 얼굴을 주위에 비춰주는 걸 목표로 삼아야겠다는 다짐. ^^그리고 작은 미소로.. 2024. 10. 10. 가을 제주 동쪽 오름 추천 가을에는 제주오름! 가을 제주 동쪽 오름 추천가을이 무르익은 제주,가을을 잔뜩 느끼고 싶을 때!🍁 오르기 쉽고 가을에 가기 좋은동쪽 오름 네 군데를 소개해 드릴게요. 🗻별도봉📍 제주 제주시 화북일동 4472둘레길이 있는 제주시 시내 최고의 산책로!옆의 사라봉도 함께 오르기 좋은 오름 🗻거문오름📍 제주 제주시 조천읍 선교로 569-36제주 오름 중 유일한 유네스코 세계 자연유산!쾌청한 가을 하늘을 만나기 좋은 오름※예약 필수 🗻용눈이오름📍 제주 제주시 구좌읍 종달리 산28경사가 완만해 누구나 걷기 편하고저녁이면 로맨틱한 석양을 볼 수 있는 오름 🗻영주산📍 제주 서귀포시 표선면제주의 유명한 억새 스팟이자정상에서 제주 동쪽 풍경을 한눈에 볼 수 있는 오름 이번 휴일, 어디 갈지 고.. 2024. 10. 9. 노로바이러스 [수요일의 질병정보 #노로바이러스][수요일의 질병정보 #노로바이러스]식중독은 여름철에만 위험하다고 생각하는 분이 많은데요.하지만 요즘처럼 일교차가 큰 날도 발생 가능성이 높기에각별한 주의가 필요합니다! 특히 노로바이러스의 경우엔 전파력이 강해집단 식중독까지 발생할 수 있는데요! 노로바이러스의 증상과 예방수칙을 확인하시고식중독으로부터 안전해 집시다! 📍 더 자세히 보러가기(블로그 링크) 2024. 10. 9. 생리통 이렇게 뱃속이 차가우면 혈액순환이 잘 되지 않아독소가 쌓이고 어혈이 뭉치게 되면서생리통이 생깁니다. 또한 혈액순환이 잘 되지 않으면혈관이 좁아져서 따뜻한 혈액이 돌지 못하기 때문에 독소가 쌓이고 어혈이 뭉쳐서생리통이 생깁니다. 이게 서로 맞물려 있지만우선순위는 뱃속이 차가운 게 더 큰 원인이에요. 생리통으로 고생하시는 분은다음과 같이 실천해 보세요. 1. 아침 공복에아주 따뜻한 온수나 차, 방탄커피를 한 잔 마신다. ( 따뜻한 기운이 배꼽까지 따뜻하게 전달이 됨이 느껴지면,경락 소통이 되면서 순환이 시작됩니다. )2. 수족 냉증도 같이 심하고 저체온이 느껴지면생강캡슐을 하루 4캡슐 이상 섭취한다. ( 얼마나 추위를 느끼는지에 따라, 겨드랑이 체온에 따라 하루 6 캡슐 이상도 가능해요 ) 3. .. 2024. 10. 9. 기미 주름 왜? 제 고객 중에미국에서 학교를 다닌 후 귀국했는데화농성 여드름으로 고생을 하던 젊은 여성이 오직 햄버거와 콜라를 끊고피부 좋고 날씬해졌다는 이야기는 제가 늘 소문내는 이야기예요. 왜 그럴까요?살은 빠질 수 있지만 피부까지?? 좋아질 수 있을까요?? 피부의 노화 현상이라고 생각되는 기미나 주름은다음과 같은 원인이 있습니다. 1. 햇볕에 의한 멜라닌 색소의 생성2. 한의학에서 바라보는 어혈 가슴 위 머리까지 화 火 가 많은 이들이 대부분입니다.3. 설탕이나 산화된 지방, 트랜스 지방의 과잉 섭취에 의해서 발생하는 활성산소 이 중에서 음식에서 얻는 설탕과 산화된 지방이 같이 섭취가 되면 가장 좋지 않아요. 그래서 도너츠 설탕 묻은 거,튀긴 음식이 일정 시간 지난 것을 탄산음료와 먹는 것 등을 즐.. 2024. 10. 9. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 1377 다음
