예뻐지는 운동

 

자꾸 하면 예뻐지는 운동이 있답니다. 
 
그건 바로 “ 씹는 운동 ”입니다. 
 
따로 시간을 낼 필요도 없고
특별히 준비운동을 할 필요도 없고
날씨가 비가 와도 좋고 눈이 와도 좋아요. 
 
하루에 두 번에서 세 번이나
즐겁게 할 수 있는 운동이니 얼마나 좋은가요? 
 
씹으면 다음과 같은 효과가 있어요. 
 
1. 음식의 맛을 더 깊고 다양하게 느낄 수 있습니다.
2. 위장에서 위액으로 버무려 에너지로 만들기가 더 쉽습니다. 
 
3. 가공식품에 있는 여러 가지 첨가물과 독을
침으로 해독시켜 버린 후 뱃속으로 들어가게 만듭니다. 
 
4. 얼굴이 예뻐집니다.
천천히 잘 씹는 것은 얼굴 근육을 요리조리 움직이니
얼굴에 불필요한 지방이 끼지 않게 되어 예뻐집니다. 
 
그럼 어떤 밥으로 씹으면 좋을까요? 
 
밥을 현미밥으로 하세요.
그리고 약간 된밥으로 하세요. 
 
빵이라면 부드러운 빵보다
오래 씹을 수 있는 빵이 좋아요.
그냥 사르르 녹는 음식은 좋지 않다는 것입니다. 
 
많이 씹고
예쁘게 오래도록 건강하고
신나는 인생 되시길 바랄께요...*