현대인들은 참 잘, 그리고 많이 먹습니다.
그런데 이상하게 신경이 불안정한 질환도 많고
심장이 약해진 분들도 많고 체력도 약합니다.
왜 그럴까요?
단순히 운동부족? 스트레스?
주된 식사가 잘못되어 있는 큰 이유가 있기 때문이에요.
햄버거, 빵, 흰쌀밥, 면음식, 콜라 등등
이런 탄수화물 위주의 식사를 하게 되면
칼로리는 많지만,
좋은 미네랄 같은 것들이 부족해져요.
실례로
칼로리에 비해서 비타민b1 이 부족해지면서
미토콘드리아가 병들게 됩니다.
그렇게 되면, 정신력도 약해지고,
쉽게 지치고 피로해지며
심지어는 우울증 증상도 생깁니다.
공황장애... 이런 것도 해당된답니다.
만성적인 피로감이 자꾸 생기는데
피로엔 당보충이라는 생각으로
탄산음료와 달달한 커피등으로 위로를 하게 되면
건강에 중대한 문제를 일으킬 수 있어요.
현미, 좋은 채소, 견과류 이런 것들이
빵, 백미, 과자, 음료수 보다
훨씬 소중하고 건강을 책임지는 거란
사실을 알아야 합니다.
편의점에서 쉽게 음식
전자레인지로 띵동 해서 먹을 수 있는 음식
이런 것들은
소중한 영양소는 없고 칼로리만 높은
가짜음식들이라는 사실
좋은 봄에 다시 한 번 생각해 주세요...*
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