젊어보여요

저는 나이에 비해서 많이 젊어 보인다고 합니다. ㅎ 
 
그런데 제가 좋아하는 기분이 두 가지 있어요.
이걸 꼭 자주 느끼고자 하는데요. 
 
바로 개운함과 공복감이랍니다. 
 
개운함이란
새벽에 일어나서 커텐을 열고 

기재개를 쫘~~~ 악 펴는 순간
느껴지는 개운함. 
 
그래서 방탄커피 마시면서 

새벽이 되었음을 느끼는 개운함
이거예요
공복감이란 뭘까요? 
 
오전 출근 후에 열심히 정신없이 일을 하고 나서...
머리는 맑고 투명한 상태인데 
 
갑자기 뱃속에서 들려오는 소리 꼬르륵 ^^
어랏!!!
시계를 보니 어느덧 식사시간이 된 거예요. 
 
바로 이때 느껴지는 상쾌한 공복감. 
 
그래서 군것질은 최대한 하지 않아야 합니다.
일하면서 쿠키 먹고 믹스커피 마시고, 

케익 한 조각 먹고 , 주스 마시고...
절대 안 돼요. 
 
개운함과 공복감엔 

한 가지 공통된 호르몬이 작용을 해요. 
 
바로 성장호르몬입니다. 
 
성장 호르몬은 성장이 끝난 성인들에겐
세포의 재생을 돕기 때문에 젊어지고 

노화를 방지하는 좋은 호르몬이죠 .
 
그렇기 위해서 꼭 필요한 게
숙면과 아침 공복이랍니다. 
 
그래서 나이가 들어갈수록
숙면을 위한 노력과 

아침 공복을 지키는 비움의 습관이 중요해요. 
 
 
개운함 공복감!!!
제가 젊어지는 비결
여러분도 같이 느껴보시길 바랄께요...*