굵은 종아리

얼마 전 겨울산행을 다녀왔더니
제 종아리가 굵고 멋있게 되었습니다. ^^ 
 
종아리가 너무 두꺼워서 걱정이신
아름다운 여성분들을 위해 
 
심지어는 종아리에 보톡스를 맞아도
욕심만큼 줄지 않아 속상하신 여성분을 위해 
 
제가 대책을 마련해 드릴게요. 
 
학창시절 학교가 산 중턱에 있어서
경삿길을 상당히 걸어 올라가야 했고... 

3년을 그렇게 하고 나니
알다리가 되었다는 여성분 
 
제가 아는 좋은 방법 알려드릴께요. 
 
1. 먼저 매일 스트레칭을 해야합니다.
그래서 요가나 필라테스하시는 분이 유리해요.
뭉쳐진 근육을 쫘악 늘려주어야 하거든요. 
 
2. 그리고 족욕을 매일 해주세요. 
 
3. 족욕 후엔 바디롤러로 밀어주세요. 
 
4. 그리고 한 가지 비법,
칡차를 족욕하시면서 드세요. 
 
칡은 한의학에서 ( 서근활락 )의 효과가 있답니다. 
 
서근활락이란...
근육을 부드럽게 해 주어

소통이 잘되도록 한다는 거에요. 
 
결국 뭉친다는 것은
차갑고 근육이 딱딱해진다는 것인데 
 
족욕으로 풀어주고 스트레칭으로 늘려주고,
바디롤러로 또 늘려주고 하면서
칡차의 도움으로

근육을 부드럽게 풀어주는 거에요. 
 
종아리 굵어 잠 못 이루는 여성분들을 위해
두 손 모아 공유합니다...*