찬바람에 목이 어깨 사이로 살포시 들어가는
초겨울 아침입니다.
주위에서 추위를 특히 많이 타는 분들을 뵙는데요,
자신이 추위를 많이 탄다고 생각하시면 저체온증이지만
현대인은 상당수가 저체온입니다.
제가 일하는 곳 선생님들 체온을 쟀더니
여성분들은 1분 빼곤 모두 저체온이더군요.
귀에서 체온을 재는 것
이게 사실 잘못된 방법이에요.
뱃속 체온을 알기 위해서는 겨드랑이를 재야 해요.
귀나 이마 같은 곳에서
체온을 재기에 저체온인걸 모르고 지낸답니다.
그렇다면 우리는 왜 저체온이 되었을까요?
1. 비타민 미네랄이 부족한 식사와
2. 하루 세끼를 먹고 또 먹는 과식
3. 인공의 음식 그리고 식이섬유 채소의 부족
4. 근력운동 부족
(옛날엔 육체노동을 하고 걸어 다녔지만,
현대인은 편한 일을 하고 차 타고 다니죠 )
5. 에어컨과 차가운 음료수와 술 문화
이런 원인이 쌓여서
36.5도를 유지하는 이를 찾기 힘들고,
대부분 35도 근처에 있는 이가 많기에
매일 비만이 되는 위험,
면역이 떨어져서 병에 걸리는 위험에 가까이 있습니다.
그래서 자신에게 맞는 방법을 선택해서
운동이나 반신욕, 사우나 다이어트, 근력운동 등으로
며칠에 한 번이라도 체온을 올려줘야 합니다.
그래야만 대사를 올리고 면역도 올릴 수 있어요.
뱃속도 따뜻하고 마음도 따뜻한
건강한 여러분이 되시길 응원합니다...*
★ 뱃속체온의 중요성
이걸 모르면 건강과 다이어트 성공 어려워요
https://youtu.be/YtT-UFuuq-4
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