피로한 오후라면
여러분은 어떤 걸 드시나요?
피곤하다고 아주 달달한 음료수를 한잔 먹었더니,
왠지 피로가 확 가시는 것을 느낍니다.
그런데 한두 시간 후엔 더 나른해지게 돼요.
왜 그럴까요 ?
피곤할 때 단 것을 먹으면 혈중의 당 농도는
순간적으로 올라갑니다.
그러면 기분도 좋아지고 기운도 좀 나죠.
올라간 혈당치를 조절하기 위해서
인슐린이 분비되면
이젠 혈당치가 이전보다 더 내려가 버립니다.
그럼 몸은 나른해지면서 더욱 무기력하게 돼요.
그래서 또 단걸 먹게 됩니다.
이게 반복되면?
췌장은 많이 피곤해지고
그래서 당뇨병에도 걸리죠.
혈당치를 갑자기 올라가는 음식을 피곤하다고
즐겨하지 마세요.
배가 고프다고 혈당치가 갑자기 올라가는
흰쌀밥을 급하게 드시지 마세요.
당뇨는 바로 이런 습관에서 생기는 것이니까요.
그럼 피로한 오후에는 어떤 게 좋을까요?
* 제가 권하는 피로 해결 음료수
상온의 물에 깔라만시 원액을 넣습니다.
이걸 한 잔 마셔주세요.
깔라만시에 풍부하게 들어있는 구연산이
아주 훌륭한 피로 제거 물질이랍니다.
오후에 마시는 구연산이 풍부한 음료수
수면의 질도 높이고
우울한 기분도 없애준다는 연구 결과도 있어요.
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