열대야가 벌써네요.
정말 갈수록 더워지는 아열대 날씨입니다.
그래서 더 피로를 느낄 수 있어요.
그런데 잘자고 일어나도
피로가 가시지 않는다면?
체내 독소가 원인일 수 있습니다.
체내 독소가 쌓이면 효소부족으로 피로해소가
더디게 됩니다.
체내 독소를 배출하는 데 도움을 주는 천연의 음식
어떤 게 있을까요?
해독해주는 좋은 식재료로
무더운 여름피로 이겨내 보세요...*
1. 열대과일 파인애플
파인애플 생각하면? 입안에 침이 고이죠?
달지만 적당한 신맛이 함께 하고,
침이 잘 생겨서 해독에 좋아요.
또한 비타민B1이 가득해
피로 해소 효과까지 있답니다.
2. 해조류
해조류의 수용성 식이섬유가
장내 숙변과 합쳐져서
배출되는 핵심이치가 있어요.
숙변이 배출되어야 해독에 아주 유리해요.
3. 녹차
녹차 속에는
카테킨이라는 대표적인 항산화 성분이 들어 있습니다.
이는 녹차의 떫은 맛을 내는 성분으로,
노화의 주범인 활성산소를 억제해 노화와 암을 예방해요.
5. 발아 현미
발아시킨 현미는
백미보다 식이섬유가 3배, 비타민이 5배,
식물성 지방이 2.5배, 칼슘이 5배가량 많아요.
가장 핵심은 현미에 풍부한 좋은 식이섬유는
소화되고 남은 영양분과 찌꺼기를 원활하게 배출시켜
체내 독소 비율을 낮춘답니다.
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