미국 하버드대 공중보건 연구팀에서
대략 30년 정도의 추적조사 결과
5가지 건강한 습관을 지키는 경우에
10년 정도 수명이 늘어남을 확인했습니다.
그 5가지는
1. 금연
담배는 잘 아시죠?
2. 비만하지 않은 몸
3. 주 2회 이상 운동, 하루 30분 정도의 매일 운동
4. 적당한 음주 ( 하루 4잔 이상 금지 )
한의학에서는 정종 하루 한 잔 정도는 좋다고 봅니다.
5. 건강한 식습관
위 5가지 중에서
4개에서 5개의 습관을 지닌 여성은
위 5가지를 모두 어긴 여성에 비해서
심장병 당뇨병 암등에 걸리지 않고
평균 10년을 더 살았다고 합니다.
( 34년을 조사한 결과입니다. )
위 5가지는
사실상 제가 강조하던
한의학의 지혜임을 알 수 있습니다.
금연하고 지나친 음주를 멀리 하라는 것은
독소가 몸에 쌓이는 걸
반드시 깊이 생각하라는 것이고
평소에 채소를 먼저 한 접시 먹는 식습관을
가져야 한다고 했으며
아침 공복에
따뜻한 온수나 방탄커피 보이차 등과 함께
생강캡슐로 체온을 올려야 함을 강조했습니다.
건강하고 날씬한 몸의 바탕은
냉수금지와 물 따로 밥 따로 임을 강조햇구요.
이렇듯 진리는 서로 통하게 되어있는 것 같아요.
늘 날씬하시고 건강하시길 바랄께요...*
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