공복은 내 몸이 가장 순수한 상태입니다.
이때 무얼 먹느냐? 에 따라서
내 몸은 변화의 방향성을 가져요
출근 준비하면서
30대 초반에 당뇨병이 왔다는 여자의 인터뷰 기사를 봅니다.
요리사가 직업이었는데 스트레스를 먹는 걸로 풀었다네요.
100킬로까지 기록했다가
오이하나와 고구마 하나... 이런 극단적인 식사로
64까지 감량
하지만, 결국 요요....ㅠ
허기가 지는 걸 참고 또 참고 또 참다가
1리터 콜라를 시원하게... 전부 마셔버리네요.
참 안타깝네요. 바보입니다.
그래서 당뇨가 온거죠.
공복에 당이 한꺼번에 많이 들어왔기 때문입니다.
우리 아이들이 미래의 당뇨환자가 되기를 원하지는 않으시죠?
온 가족이 비만이나 성인병으로 고생하기 원치 않으시죠?
그래서 공복엔 단걸 먹지 말아야 하고
공복에 단 걸 마시는 습관을 없애는 게 첫 번째입니다.
그 시작은 먼저 냉장고에서 탄산음료를...
이걸 집에서 치워야 해요
당질의 과다섭취 특히 빠르게 흡수되는 탄산은
고혈당 상태를 빠르게 만들어서
전신의 세포가 인슐린을 받아들이지 않도록 만듭니다.
지금 집안 냉장고에 1.5리터 탄산음료가 있다면
바로 없애는 노력!!
해야 되겠죠...*
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