“난 운동 부족 때문이야 ”
“난 부모로부터 받은 유전 때문이야 ”
“이미 학창 시절부터 생긴 거라 어쩔 수 없어.. ㅠ ”
이상하게 다리만 붓고 살이 찌시는 분들의 공통점은
쉽게 단정짓고 포기하신다는 거에요.
쉽게 포기하는 이유는
잘 빠지지 않기 때문입니다.
하체 비만의 원인은
1. 소장에 수분이 너무 많아요.
물따로 밥 따로를 하시면서 절도 있게 물을 마셔주세요.
그리고 꾸준히 반신욕을 하면 좋습니다.
2. 저체온, 특히 뱃속체온이 낮아요. >>>
겨드랑이 체온을 재보면 알 수 있어요.
위장에서 불필요한 수분을 제거하지 못하면
이 수분이 소장으로 와서 젖으면 다리가 붓습니다.
그래서 생강캡슐과 물 따로 밥 따로가 중요해요.
3. 근육이 많은데 살로 착각을 해요.
이건 스트레칭을 아주 자주 매일 해줘야 해요.
근육이 뭉쳐서 늘리지 않으면
두꺼워진 다리는 날씬해지지 않습니다.
스트레칭하고 바디롤러로 쫘악 밀어주세요.
4. 근력운동보다는 유산소운동이 더 좋아요.
스트레칭과 유산소 운동 병행해주세요.
좋은 봄입니다.
스트레칭 하시고
밖에 나가 태양을 보며 산책을 하신 후
반신욕 하시고 바디롤러로 밀어 보세요.
봄처럼 다리가 예뻐지실거니까요...*
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