새해 나잇살

한 해가 밝아지면서
나잇살이라는 더 크게 다가옵니다. 
 
다이어트 전문가인 제가 나잇살은 왜 생기는지
데이터로 분석 조사해 보니 
 
음식이 원인이기도 하지만
감정이 큰 원인이라는 사실에 놀랐답니다. 
 
우울이나 무기력이 상당히 큰 원인이더군요. 
 
칼로리를 과다하게 섭취하면서도 

날씬한 분들은
기분이 늘 긍정이고 신이 나는 삶을 살고 있다는 

공통점이 있어요. 
 
물론 식단도 양호하구요. 
 
대사량을 높이는 식사와 기분 좋은 삶
이걸 꼭 열심히 실천해주세요. 
 
바로 대사량 차이를 결정하는 식단에 대해 

적어드립니다.  
 
1.
지방, 단백질, 비타민, 미네랄은 부족하고
탄수화물과 당분은 넘쳐나는 식습관은 아닌지요? 
 
과도한 탄수화물은 

산화를 시키면서 노화를 시키고
이게 지방분해 호르몬을 방해합니다. 
 
2.
수면부족은 에너지소비를 하여 대사 하는 걸 

방해합니다. 
 
3.
스트레스는 오장육부의 흐름을 방해하여 

대사를 막습니다.
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스트레스 푸는 취미나 운동 한 가지는 필수!!!
이걸 모르시는 분들이 많답니다. 
 
우리가 느끼는 감정과 

기분이 날씬함의 바탕이 됨을 아시고 

위에 적은 걸 잘 지켜주세요.  
 
두손 모아 공유해요...*