먹는 칼로리를 줄이면 살은 좀 빠지긴 합니다.
하지만, 반대로 단점도 있어요.
신진대사가 잘 안 되고
호르몬 분비도 엉망이 되며
기운이 떨어져 면역이 약해져서
자꾸 독소가 생겨서
결국엔 붓고 요요가 옵니다.
반대로 영양이 풍부한 음식을 먹어서
신진대사를 활발하도록 만들고
호르몬이 자기 역할을 잘하도록 하며
몸속 독소를 줄여야
살이 예쁘게 빠집니다.
여기에서 영양이란???
우리 몸의 세포를 구성하는 지방과
단백질 그리고 미네랄이에요.
영양 풍부한 음식에는
불필요한 음료수 과자, 밀가루 음식 등은
포함되지 않습니다.
신선한 채소가 듬뿍 들어간 샤브 샤브
계란 후라이 위에 가염버터 한 조각을
올려서 먹는 잡곡밥
깨를 뿌리고 참기름 한 숟가락 더한 명란젓
올리브유로 드레싱한 빛깔 좋은 야채샐러드
제가 참 좋아하는 식단 ^^
이런 게 바로 영양 많은 음식이고
신진대사 잘되고 살도 빠지는 음식임이니
새해엔 식탁엔 꼭 자주 올리시길 바랄께요...*
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