자도자도 피곤해요

20대 30대가 지나고
40대도 이제 뒤로 하고 
 
50대가 되니, 
 
갑자기 많은 일을 하기에 버거울 때가 있습니다. 
 
그럴 때 강력한 고카페인 음료를 마시기도 했더랬죠. 
 
그런데 그런 다음날엔 
 
충분히 잠을 잤음에도 불구하고
피곤하고 찌뿌둥하고
종일 피곤해요. 
 
이게 오래도록 지속이 되면 만성피로 증후군이 됩니다. 
 
고카페인 음료는 부신의 호르몬을 쥐어 짜내기에
일시적으로 각성효과를 내지만, 
 
이게 반복되면?
부신은 망가지고 오히려 건강을 망치게 된답니다. 
 
부신이 피로해서 생기는 만성피로...
이런 경우 천연의 식품으로 부신의 피로를 덜어주는 

지혜가 필요해요. 
 
제가 권해드리고 싶은 재료는 바로 매실입니다. 
 
매실은 구연산이 많이 함유되어 있는데요.
구연산은 바로 부신 호르몬 분비를 왕성하게 해주는 

역할을 한답니다. 
 
매실장아찌를 담가서
가족의 피로를 덜어보는 것은 어떨까요? 
 
더 활기찬 생활을 위한 좋은 팁 되길 바래요...* 
 
★ 만성피로 덜어주기 
 
1. 매실
2. 비타민c 3천 밀리 이상
3. 햇볕을 쬐며 산책하기