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책 읽어주는 남자 (나의 매력 재료를 찾기 위한 To do list) 1. 내가 생각하는 나의 이미지를 키워드로 적어보기  2. 타인이 공통으로 말하는 나의 이미지나 특징 적어보기  3. 내가 원하는 이미지나 특징은 무엇인가 떠올려보기  4. 원하는 이미지와 내 특징의 괴리가 크다면,이미 가진 특징을 강화하는 쪽으로 방향 틀어보기  5. 그동안 들어온 단점을 나열한 후,긍정적인 단어로 바꿔보기( 예: 느리다→여유롭다, 예민하다→섬세하다)  6. 내가 PD라면,나를 어떤 캐릭터로 표현할 것인지 생각해 보기  7. 지금까지 나열한 키워드들을 종합해마음에 드는 순서대로 정리하기   『호감의 시작』중에서 2024. 7. 20.
나비 포옹 체력적, 정신적으로 무리를 하고 나면잠이 오지 않을 때가 많다.   온종일 각성 상태였던 몸이 이완되지 않은 상태에서,내일에 대한 걱정이나 불안감 등으로점점 더 정신이 깨어나는 것이다.   이때 긴장을 풀어주고마음을 안정시켜주는 데에효과적인 방법이 있다.   바로 나를 안아주는 것이다.   양팔을 교차해 나비 모양처럼 포옹한다고 해서‘나비포옹’이라 부른다.   나비 포옹은 외상 후 스트레스 장애PTSD치료사였던 루시나 아티가스가 만든 것이다.   1998년, 멕시코 아카폴로 지역에서허리케인이 발생해 큰 피해를 당한 일이 있었다.   생존자 대부분은 PTSD 증상을 겪었다.그들을 돕는 데 효과적인 방법이바로 나비 포옹이었다.   그 뒤에도 나비 포옹은외상 후 스트레스 장애를 치료하는 것뿐만 아니라,일상에서.. 2024. 7. 20.
책 읽어주는 남자 (매력을 살리려면) 매력을 살리려면 PD처럼 생각해 보자.김태호라면, 나영석이라면나를 어떤 캐릭터로 부르고 띄워줄 것인가?  보다 객관적으로 나를 바라볼 수 있기 때문에고민하는 것만으로도 힌트가 생긴다.  이 과정에서 단점은 오히려 매력의 재료다.  장점에서 매력이 탄생하고,캐릭터가 되기도 하지만단점에서 출발하면 매력을편하게 끄집어내는데 도움이 되기 때문이다.  우리의 뇌 구조 자체가 그렇다.  뇌 과학에 의하면우리의 뇌는 부정적인 사건을 오래,강렬하게 기억하는 부정 편향성이 있다.  적의 공격으로부터 생존하기 위해부정 편향이 강해진 것이다.  장점을 떠올리는 것이 쉽지 않고단점만 생각난다고 해도자연스러운 현상이니 자책하지 말자.  단점을 미워하는 대신나의 모습을 인정하고그 속에서 키울 수 있는 부분을매력의 재료로 활용하자.. 2024. 7. 19.
치킨 광고 늦은 저녁, 티비 광고치킨광고가 나를 미치게 합니다.  새로운 치킨이 나왔다는데비주얼이 장난 아니에요.  광고를 하는 연예인은 또 어찌나 맛있게 먹는지...달달한 양념에 매콤한 고추가 뿌려진딱 제 취향저격이네요.  침이 꼴깍 ^^더 이상 참을 수 없어서 배달의 민족을 외쳐봅니다.  하... 이게 불행인가요? 다행인가요?인기 품목이라서 벌써 매진이라네요.  화가 마니 나고, 홧김에 주문을 포기해요.  입맛을 다시며그냥 물 마시고 잠자리에 듭니다.  눈을 뜬 아침  아... 진실로 내가 잘했구나!!!  신이 난다... 신이 난다...머리도 맑고 몸이 가벼워요.  우린 인간이기 때문에 유혹에 약합니다.  스스로의 욕구를 한 번쯤 뒤돌아 본다는 것그 욕구에 굴복하지 않는다는 것은  나중에 더 큰 기쁨을 보장받는.. 2024. 7. 19.
단기기억력 [금요일의 건강상식] #단기기억력단기 기억력 고민되면이것 해보세요!  ✅ 단기 기억력을  증진할 수 있는 방법1. 반복해서 외우기2. 외워야하는 것에 멜로디를 붙여 외우기3. 시각적이거나 감정적인 연결고리를 만들기4. 몸 건강 챙기기   📍 더 자세히 보러가기https://blog.naver.com/nhicblog/223514753819 2024. 7. 19.
쿠싱병 쿠싱병달덩이 얼굴, 배 볼록비만으로 착각하기 쉬운 쿠싱병을 아시나요?  생소한 질병이지만 누구나 걸릴 수 있으며 여성의 경우 발병률이3배 가량이나 높다고 합니다.  얼굴 및 복부 부종과 고협압, 고지혈증, 당뇨병, 심각한 합병증까지이어질 수 있는 심각한 질병인 만큼 각별한 주의가 필요합니다!  자세한 내용은 블로그에서 확인해보세요!📍 더 자세히 보러가기https://blog.naver.com/nhicblog/223509387065 2024. 7. 19.
울진의 푸른 동해를 보며 즐기는 여름 휴가 울진의 푸른 동해바다를 보며 즐기는 여름 휴가경북의 푸른 동해바다를보며 즐기는 여름 휴가😎  🚟죽변해안스카이레일🌊(2,3,4,5,6)울진 후정해수욕장과 봉평해수욕장 사이에위치한 죽변스카이레일은 총 4.8km의 코스로여유롭게 풍경 관람이 가능한 울진의 관광지에요!  시속 5km, 총 운행시간 40분으로죽변 등대와 하트해변, 봉수항을 구경할 수 있답니다 : )  아름다운 울진 바다를 가로지르는 모노레일에서인증샷은 필수!!📸  ✅죽변해안스카이레일 이용금액A코스 - [죽변 ~ 봉수항]1-2인 탑승 : 21,000원3인 탑승 : 28,000원4인 탑승 : 35,000원  👀폭풍 속으로 드라마 세트장(7,8)근처에 과거 방영했던 “폭풍 속으로” 드라마 세트장이 있어요!아름다운 동해 바다를 배경으로 사진을 .. 2024. 7. 19.
장맛비 요란한 비명을 지르며숨 가쁘게 달려와서는지붕을 두들기고 땅을 패고 야단인데반기는 사람 아무도 없고젖은 툇마루 아래 멍멍이조차빗물 머금은 눈빛이 좋지 않다. 성난 하늘 문 닫힐 줄 모르고천지창조의 울림을 담은 폭수는산산이 부서지며 가슴을 내리치고지상의 아우성 소리에 귀 기울이다가한풀 꺾인 시늉으로 슬며시감춰 놓은 해를 내밀 적에노아의 떨리는 가슴엔소망의 무지개가 뜬다. 우산을 접고 올려 다 본 하늘하얀 구름을 빨랫줄에 털어 널며철없는 미소를 띠우고는한껏 기지개를 켠다.참회한 아담의 눈물이용서의 강물에 이를 즈음원초적 죗값을 치루고생명나무에 매달려 빛날 때하늘은 파랗고 마음은 투명한아지랑이로 피어오른다. 2024. 7. 19.

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