책 읽어주는 남자 (변화를 일으키려면)

 

우리가 변화를 일으키려면
우선 무엇이든 시작해야 한다.
‘시작이 반’이라는 속담이 있다.  
 
이는 무엇이든 시작하기가 어렵지,
시작만 해도 이미 반은 이룬 것이라는 뜻이다.
그만큼 시작은 쉽지 않다.
시작을 두려워하는 이유 중 하나는
‘작심삼일’이라는 말에서 비롯된다.  
 
많은 이가 새해 첫날 바닷가에서 일출을 보며,
또는 산 정상에 올라
올해의 목표를 정하고 시작하지만,
그것을 이루기란 여간 어려운 게 아니다. 
 
그렇다고 해서
‘새해 첫날 목표 세우기’가 무의미한 것은 아니다.
좋은 습관 중 하나라고 생각한다.  
 
좋은 습관에 대해
부정적인 생각을 하지 않으려면 어떻게 해야 할까?
차라리 시작이 반이고 작심삼일이 되니까
아예 3일 동안만 실천할 수 있는
단기 목표를 세우는 것은 어떨까?
100% 달성할 수 있는 목표를 세우는 것이다.  
 
예를 들어, ‘여름방학 동안 3일간
매일 샤워하기’를 목표로 정하고,
3일 후 평가해 100% 달성했으면
자신에게 적절한 보상을 준다.  
 
이렇게 해서 자신감이 붙으면,
다음 목표는 좀 더 노력이 필요한 과제로 정하고
또다시 사흘간 실천해 본다. 

 

" 변화를 일으키려면 "
 
흔들림없이 나아가는 <삶의 태도> 중에서