책 읽어주는 남자 (자존감을 키우는 쉽지만 강력한 방법)

 

계획을 세우고 목표를 달성하면
누구나 마음이 뿌듯할 것이다.
그 과정에서 자신감이 생기고
새로운 것에 도전하고 싶은 마음도 든다.  
 
스스로 해낸 자신이 존경스럽게 느껴지고,
자기를 존중하게 된다.
자존감은 성공할 때마다 늘어난다.  
 
새해 아침 해돋이를 보며
사람들은 뭔가 결심하곤 한다.  
 
다이어트를 해서
체중 10kg 감량을 목표로 세우는 사람도 있다.
구체적으로 식단을 짜 조절하고,
‘하루 만 보 걷기’를 하는 것으로 정해 본다.  
 
그런데 직장인으로 살다 보면 출장, 야근 등
다른 일에 치여 하루에 만 보 걷기가 쉽지 않다.
그럴 땐 오히려 달성할 수 있는 목표를 정하는 게
성공률을 높이는 데 효과적이다.
가령, ‘하루 10분 걷기’나 ‘계단 10개 오르기’ 같은 것이다.  
 
일주일간 하루 10분 걷기에 성공하면,
그다음 ‘하루 20분 걷기’로 목표를 수정한다.
칭찬은 고래도 춤추게 하는 것처럼,
작은 성공이 열정을 키우고 자신감을 북돋아준다. 

 

" 자존감을 키우는 쉽지만 강력한 방법 "
 
흔들림없이 나아가는 <삶의 태도> 중에서