식사를 멈추면

단식 즉, 식사를 멈추게 되면
당연히 소화기 속의 음식의 수분도 빠져나가고
배변이 되면서

들어온 질량보다 나가는 질량이 많기에

수분이 빠지는 것처럼 생각될 수 있습니다.
그래서 건강에 나쁜 것 아니냐는 말도 하구요.

하지만, 이 수분에는 불필요하게 고여 있었던 수분도

같이 빠져나가는데
이 불필요한 수분이 에너지 생성에 불필요한 것 중

하나입니다.

단식을 하게 되면
근육이 빠지는 것 아니냐는 질문 역시 많아요.

제가 강조하는 16시간 단식
아침만 굶고 대신 방탄커피 정도 마시는 단식은

가벼운 걷기 정도만 해주어도
근육이 절대 감소하지 않습니다.

좋은 지방을 충분히 섭취하면
근육은 줄지 않는다는 연구결과가 이를 증명해요.

단지 무작정 며칠이고 굶는 방법이 아닌
매일 생활 속에서 컨디션을 유지하면서 할 수 있는
16시간 단식을 생활화해보세요.

지방을 잘 분해하고
묵은 지방을 에너지원으로 사용하는
좋은 체질을 만들어주는 기가 막힌 방법이랍니다...*