봄나물 인슐린

고스톱을 칠 땐

절대로 쓰리고는 맞지 않아야 합니다.
쓰리고를 맞을 때 기분이 정말 죽을 맛이죠.

그런데 건강도 쓰리고가 있어요.

고혈압, 고지혈증, 고혈당.
고라는 글자로 시작하는 3가지가
바로 건강 쓰리고에요.

그렇다면 예방하기 위해서
가장 먼저 신경써야 할 것은
혈당 조절을 통한 인슐린의 안정화입니다.

인슐린이 안정되면
고혈압 고지혈증 고혈당
이 3가지 증상을 조금은 쉽게 극복할 수 있어요.

★ 인슐린의 수치가 높으면

1. 간에서 지방이 과잉 생산되면서 고지혈증이 되고

2. 일산화질소 생산이 저하되고

교감신경이 긴장하기에 고혈압이 되며

3. 당의 흡수가 저하되어 고혈당이 됩니다.

결국엔 이 3가지가

뇌혈관 및 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 거죠.

따라서
어떻게 하면 인슐린의 분비를 적절하게 할까? 하는 게
이 성인병 3가지를 예방하는 길이에요.

가장 좋은 효과적인 방법은

채소를 듬뿍 먼저 드세요.
여기에 오일 드레싱을 해서 먹으면 더욱 좋구요.

여기에서 가장 먼저 먹도록 하는 채소,