먹다 보면 눈 돌아가는 식탐
아무도 못 말리는 식욕
봄에 먹을 게 많아서 생기는 걸까요?
아니랍니다.
못말리는 식탐의 가장 큰 원인
정리해 드립니다...*
1.
우리가 당질음식을 폭식하면?
고혈당 상태가 됩니다.
고혈당 상태가 되면?
기분이 좋아져요.
마치 마약과 같은 효과입니다.
그래서 고혈당에 자꾸 중독이 되고 싶겠죠?
왜? 기분이 좋아지니까요.!!
밥 한공기 먹는 것보다
라면이나 국수를 한 그릇 먹고 나면
더욱 빠르게 혈당이 올라옵니다.
치킨에 콜라를 마시면 더욱 빠르게 혈당이 올라가요.
이런 이유로 당질음식을 자주 섭취하고
또 폭식으로 이어진다면?
고혈당 중독이 되기 때문에
자꾸 탄수화물 음식을 원하게 됩니다.
2.
야식을 자꾸 먹으면 자는 동안 위장은
늘어난 상태로 그대로 유지가 돼요.
뱃구레가 쉽게 커지게 됩니다.
위장의 사이즈가 자꾸 늘어나는 거에요.
그래서 자꾸 먹어도 양이 안 차고
먹어도 빈속 같은 기분이 든답니다.^^
3.
고혈당의 음료수 이게 가장 큰 문제입니다.
그게 차갑다면 더 문제입니다.
빠르게 식탐도 늘고 살도 찌고,
당뇨도 생기는 지름길이에요.
그럼 우린 어떻게 해야 하는가?
1. 당질음식을 소식할 것
2. 최대한 일찍 먹을 것
3. 뱃고래를 줄일 것
이게 핵심 방법이에요.
뱃고래를 줄이는 방법은요?
온수를 드시고
훌라후프를 신나게, 신나게 해야 해요.
그래서 시간 가는 줄 모르게
20분 30분 해야 효과가 있어요.
봄에 더 날씬해지시길 바랄께요...*
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