중년 안티에이징

노화를 방지한다는 의미의
안티에이징
나이에 비해 젊어 보인다는
안티에이징

무얼 해야 할까요?

안티에이징 이것만 꼭 하자!!
정리해 드립니다.

1. 간헐적 단식

매일 아침 공복을 유지하고

가볍게 방탄커피 한 잔 마시는 간헐적 단식은
피가 맑아져서 노화가 방지되고 날씬해집니다.
특히 오전 내내 해독의 시간으로

우리 몸이 인식하기 때문에
확실한 독소 배출로 안티에이징이 됩니다.

2. 단 것을 철저하게 피하기

현대인은 너무나 자극적인 맛에

길들여져 있습니다.
그중에서 특히 단 맛의 설탕이나 과당은
소화가 되고 난 뒤,
많은 쓰레기 독소를 배출하기 때문에

노화를 촉진합니다.

당에는 꼭 설탕뿐 아니라,

흰 쌀밥 흰 밀가루 음식 등이 포함돼요.

3. 비타민 C

노화는 활성산소 때문에 생깁니다.
비타민c는 꼭 챙겨야 해요.

활성산소는 이걸로 없앤답니다.

4. 좋은 지방 가까이

식사 시에도

좋은 지방이 들어간 샐러드 같은 음식
습관적으로 먼저 드시면 좋습니다.

5. 잘 자고 긍정적으로 살기

이게 어쩌면 제일 힘들죠?
새해엔 같이 노력해 봐요.

그리스도 예수 안에서