유튜브와 인스타그램 등
손에서 스마트폰을 놓지 않는 현대인은
눈의 건조와 피로가 꼭 따라다닙니다.
눈의 피로와 관련된 증상에 대해서
정리해 볼게요.
첫 번째 안구 건조증
장시간 스마트폰을 보거나 컴퓨터 작업을 하거나,
게임기를 사용하다 보면
눈의 깜박임 횟수가 줄면서
눈물 분비가 감소해 건조증이 더 심하게 나타날 수 있습니다.
증상이 있을 때는
인공눈물로 증상을 경감시켜 주고,
장시간 작업 시에는 중간중간 적절한 휴식을
취하는 것이 필요해요.
건조하다고 외부에서 자꾸 뭘 넣어주는 인공눈물만큼
중요한 게 있어요!
눈을 촉촉하게 하는 것은 바로 좋은 지방입니다.
그래서 좋은 지방인 천연버터, 오메가 3, 올리브유.. 이런 게
피부와 안구, 모발등이 건조해서 생기는 증상엔 참 좋습니다.
두 번째 고령층에서 생기는 눈의 노화
갱년기 이후에
시세포가 집중돼 있는 황반의 노화를 막아야 해요.
황반은 중요구성물은 루테인과 지아잔틴 색소인데,
체내에서 자체적으로 생성되는 물질이 아니기 때문에
반드시 섭취를 통해 보충해줘야 합니다.
노화로 감소되는 황반색소 보충을 위해
루테인과 지아잔틴 1일 섭취량은 10~20㎎이며
루테인과 지아잔틴은
시금치 등 녹황색 채소에 함유돼 있습니다.
금단미인에도 좋은 루테인 제품 있는 거
잘 아시죠?
눈이 개운한 여러분 되시길 바랄께요...*
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