무기력증

다이어트 후에 살 맛이 안 생기고
왠지 우울해졌다는 분들이 계십니다. 
 
몸이 가벼워지니,

신나고 더 활기가 넘치는 게 좋을 텐데...
오히려 무겁고, 기분이 영 아니올시다... 라니 
 
혹자는 이건 곡기를 끊어서 생긴 현상이라고도 해요.
이게 단지 덜먹어서 생긴 현상일까요? 
 
아니랍니다.
밥을 안 먹어서 생긴 게 아니고
좀 더 깊은 이유가 있어요. 
 
흔히 급하게 다이어트를 하신 분들께서
심한 운동으로 땀을 많이 흘리면서 칼로리를 태우죠? 
 
이렇게 에너지를 심하게 소모하면서
음식은 고작 닭가슴살이나 소량의 에너지바를 먹고
좋은 영양소는 섭취하지 못했기에... 
 
땀으로 미네랄이 많이 빠져나가고
채워지는 건 없기 때문입니다. 
 
우울증과 공황장애의 주된 원인이 
 
바로 미네랄의 부족이라는 점!!!
그래서 우울했던 거랍니다. 
 
그럼 우린 어떻게 해야 할까요? 
 
매일 칼슘 마그네슘이 들어간 종합영양제를 드세요. 
 
탄수화물은 줄이되 좋은 지방과 단백질,
특히 채소 샐러드는 충분히 섭취하는 식사법을 하세요. 
 
천일염이 들어간 김치를 잘 드세요.
특히 천일염은 미네랄이 가득하답니다. 
 
몸이 건강해야 마음도 건강해지고
마음이 건강해야 몸도 예뻐진답니다...*