다이어트 아침

다이어트의 승부는 아침입니다. 
 
종일 칼로리 계산해서
저녁 식사 후 잠자리에 들 때까지 
 
스트레스 속에서 다이어트를 한다?? 
 
성공하기 쉽지 않고 지쳐서 쓰러져요.
괴로워서 더 먹게 돼요. 
 
그래서 요요가 됩니다. 
 
잘 자고 일어난 아침은 해독의 시간이고
오전에 지방이 가장 잘 타는 시간이 됩니다. 
 
이러한 다이어트의 핵심 시간인 오전, 
오전에 섭취하는 지방이 너무 소중해요. 
 
오직 아침 공복 유지
아침 공복에 ㅇㅇ커피와 생강ㅇㅇ
너무 허기지면, 버터 추가 하여 한 잔 더 
 
그래도 안되면 견과류
그래도 힘들면 계란 먹기 
 
이게 바로 다이어트의 절반이상입니다.  
 
점심 식사 후엔
저녁 식사까지 충분히 먹어도 돼요. 
 
일단 아침 안 먹고
방탄커피와 생강캡슐로 버티는 습관을 만들면서 
 
1. 냉수 금지
2. 오전엔 오직 ㅇㅇ커피와 생강ㅇㅇ 그리고 기타 등등!! 
 
늘 제가 강조하는 원칙! ^^ 
 
이 원칙만큼은
2025년 하루도 빼지 말고
꼭 지키는 걸로 명심해 주세요...*