다이어트 후에 머리카락이 많이 빠져서
다이어트 포기해야겠다고 생각하신 경험 있으실까요?
다이어트 자체가 문제가 아니라,
잘못된 다이어트 방법 때문이랍니다.
흔히 머리가 건조하다는 것
피부가 건조하다는 것
생리양이 적다는 것
이건 서로 같은 원인으로 연결이 되어 있답니다.
그 원인은 바로 혈액이 부족하다는 것이구요.
다이어트 시에 먹는 걸 너무 줄이거나
아니면 잘못된 식습관으로 다이어트를 하게 되면
우리 몸 속의 혈액의 양이 줄기 때문에
혈액에 큰 영향을 받는 피부, 머리카락,
그리고 여성의 생리에서 문제가 생기는 거에요.
피가 부족해져서 건조해졌다는 의미죠..
절대 수분이 부족해졌다는 게 아니라는 점 꼭 알아야 해요.
그럼 다이어트 부작용 중 하나인
탈모를 예방하는 식사법
다이어트에도 좋고 탈모도 예방하는 식사법
다이어트 후에 피부가 건조해지는 걸 막는 식사법
그건 다음과 같습니다.
식사 시작에
채소샐러드를 준비합니다.
드레싱엔 레몬즙과
올리브유 같은 오직 천연의 재료와
좋은 지방으로 드레싱 해주세요.
오리엔탈 드레싱 같은 것도 좋습니다.
중요한 것은 좋은 올리브유가 들어간 게 좋아요.
이걸 먼저 한 접시 드시고 식사를 하게 되면
채소에서 식이섬유가 보충이 되고
채소에서 좋은 미네랄과 비타민이 보충이 되고
가장 중요한 좋은 지방이 같이 섭취되면서
피가 충분히 생성이 되는 좋은 식단이 된답니다...*
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