책 읽어주는 남자 (오늘의 하루가 뿌듯해지는 방법)

 

연구에 의하면,
잠들기 전 기억은 장기기억으로
이어지기 더 쉽다고 한다. 
 
따라서 자기 전에
긍정적인 기억을 가지고 잠들면
장기적으로 긍정적인 관점을 가지는 것에
도움이 된다. 
 
일단,
지금은 연습 삼아 한번 써보도록 하자. 
 
백 번 말하는 것보다 중요한 건
한 번의 행동이니까. 
 
먼저 종이를 한 장 꺼내고
오늘 나에게 있었던 감사한 일을
세 가지 적어보자. 
 
많이 적을 필요는 없다.
하지만 진지한 마음으로 고민해 보자. 
 
내가 나에게 감사한 일,
타인과의 관계에서 감사한 일,
세상을 살아가면서 감사함을 느낀 일을
떠올려보고 적도록 하자. 
 
적어놓고 보면 왠지 모를
뿌듯한 감정이 마음속에 피어오를 것이다. 
 
그 감정을 기억하자.
당신은 어제보다 오늘,
마음 근육이 한층 두터워진 것이다. 
 
쉬워 보이지만 마음의 악순환을 확실하게 끊어주어
단단한 마음을 만드는 감사일기를 꼭 활용하길 바란다. 

 

< 오늘의 하루가 뿌듯해지는 방법 >
 
☀️ 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학『양수인간』