체중이 다음 2가지 중에서
어떤 것에 더욱 강한 영향을 받을까요?
1. 칼로리의 섭취와 소비
2. 장내 세균
모두가 1번이 중요하다고 생각합니다.
그래서 칼로리를 보면서 음식을 선택하는 경우도 있죠.
하지만요,
다음 쥐 실험은 우리에게 큰 생각을 줍니다
살찐 쥐의 장내 세균을 마른 쥐의 장내에 이식하자
마른 쥐는 10% 과식을 하면서 인슐린이 과분비 하기 시작했고
마른 쥐의 장내 세균을 살찐 쥐에게 이식했더니
이번에는 살찐 쥐는 살이 빠졌다고 합니다.
실제로
비만인 경우 장내 세균의 상태와
마른 분들의 장내 세균의 종류가
상당히 다름을 말하는 실험이 많이 있습니다.
건강한 장에는 지방이 쉽게 붙질 않습니다.
건강한 장에는 면역을 높이는 효소가 풍부합니다.
건강한 장은 얼굴 색깔이 밝아지게 합니다.
이상하게 다이어트가 잘 안된다면?
이상하게 피부 독소가 어느 날 표현된다면?
이상하게 감기에 자주 걸린다면?
그러면서 배가 더부룩하거나 가스도 자주 차거나 한다면
빨리 장부터 바르게 하는 노력이 필요합니다.
* 장을 좋게 하는 노력
1. 아침공복에 뜨거운 온수 + 철저한 냉수금지
2. 물따로 밥따로
3. 유산균 섭취
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