윗배가 나왔다는 분들
평소 잘못된 식습관이 윗배가 나오는 원인이 됨을
알아야 합니다.
어려서부터 십수 년 이상을
한 번에 많이, 급하게 먹는 식습관이 오래되면
우리의 체형도 변하게 되는데요.
흉곽이 넓어지고, 음식의 통이 커져요
그래서 윗배가 더 나오게 되는 이치입니다.
나중에는 자신이 체한 줄도 모르고
여전히 급하게 한 번에 많은 양을 먹습니다.
한 번에 많은 양을 먹어도 천천히 드시는 분은
배가 전체적으로 나오지만
급하게 스피드를 살려서 드시는 분은 윗배가 나옵니다.
물도 천천히 마시는 분과는 다르게
급하게 벌컥벌컥 마시는 분들이 윗배가 나오구요.
마치 스모선수처럼 고도비만이 되는 경우도 있고
근육 운동이 겸해지면 근육도 많으면서 배통이 커지게 됩니다.
주위에서 술 마신 뒤에도
해장국은 꼭 먹어야 한다고 생각하며
급하게 두 공기 비우는 것도 쉽게 해내는 분들
생맥주 큰 잔도 한번에 벌컥벌컥 마시는 분들
바로 이런 분들이 해당됩니다.
스스로가 윗배가 나왔다고 생각이 드신다면
식사시간을 얼마나 천천히 늘려나갈지 생각하는 게 우선이고
간헐적 단식을 매일 해주시고, 훌라후프 하시는 게 좋습니다.
우리의 습관이 우리의 체형도 변화시킨다는 사실을 알고 나니
내 얼굴 내 체형에 남 탓을 하기가 쉽지는 않습니다...*
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