차가운 물에 잉크를 떨어뜨리면
잘 퍼지지 않습니다.
몸이 차가워지면
혈액 순환이 잘 되지 못하기 때문에
쉽게 오염이 되기 쉽습니다.
충분히 입욕을 하여 혈액을 순환시킨 후
한 숨 자고 일어난 뒤의 컨디션이 더 좋은 이유는
바로 혈액이 따뜻하게 순환이 되었기 때문이에요.
혈액오염의 원인이 되는 냉증
즉 저체온의 큰 원인은 다음과 같습니다.
1. 과식, 과음
2. 스트레스
3. 운동 부족 (근육량의 저하)
>>>> 저체온
과식을 하고 과음을 하게 되면
효소는 소화하느라, 술을 해독하느라 소모가 많이 됩니다.
그렇게 되면 대사를 위해서 필요한 효소가 부족하기 때문에
에너지가 사용되지 못해요.
그래서 순환이 안되어 저체온이 됩니다.
스트레스는 에너지를 크게 좀 먹습니다.
크게 스트레스를 받고 나면 얼굴에서는 열이 오르더라도
몸은 차가워지는 걸 경험할 수 있어요.
자, 그럼 적당히 먹고 마음을 편히 해서
스트레스도 덜 받아야겠죠?
또한 운동도 적당히 해야겠죠?
그렇다면 어떤 운동이 좋을까요?
바로 하체운동입니다.
허벅지 근육량이 체온의 바탕이 되고
허벅지가 튼튼해야 오래 산다는 연구결과가 있습니다.
그래서 걷기 운동을 강조하는 거예요.
좋은 봄
아직도 추위가 느껴지신다면?
현명하고 꾸준한 노력으로 저체온을 이겨내 보세요...*
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