봄철 허기짐

운동이나 일을 하다 보면
"당이 떨어졌다"는 표현을 많이 듣게 됩니다. 
 
허기가 지면서 기운이 빠지는 순간,
여러분은 어떻게 대처하시나요? 
 
이 순간은 건강한 다이어트 체질로 바꿀 수 있는

절호의 기회가 됩니다! 
 
★ 왜 허기가 질까요? 
 
1. 에너지를 많이 사용하면 뱃속이 차가워집니다. 
 
운동이나 노동으로 많은 에너지를 소비하면,
내부 장기(특히 위장)가 급격히 차가워집니다.
허기가 진다는 것은 뱃속이 차가워졌다는 신호예요. 
 
2. 더 이상 에너지가 없으니 공급을 요구하는 신호 
 
신체는 빠르게 사용 가능한 에너지원(탄수화물, 당분)을

요구합니다.
이때 급하게 당을 섭취하면??
즉각적인 에너지는 얻지만, 지방 연소는 방해됩니다.
★ 허기질 때 어떻게 해야 할까요? 
 
♣ 잘못된 해결법
박카스, 커피믹스, 초콜릿
→ 순간적인 에너지는 주지만, 지방 연소를 방해합니다. 
 
♣ 올바른 해결법:
1. 뜨거운 물 마시기
→ 체온을 높이고, 지방 연소 촉진 
 
2. 좋은 지방 섭취하기 (견과류, 방탄커피)
→ 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용 
 
★왜 뜨거운 물을 마셔야 할까요? 
 
뱃속에 주는 아침 첫 물  한 잔은
체질을 결정하는 핵심 원인이 됩니다. 
 
제가 아침에 일어나 방탄커피를 마시면서

에너지를 얻는 이유는 
 
허기를 이용해
몸의 지방을 태우는 기체질(基體質)로

변화시키기 위해서예요. 
 
아름다운 봄에 생기는 허기를 다이어트의 기회로
삼으시길 바랄께요...*