계절성 우울증 극복 요리

[오늘의 건강상식] #계절성 우울증 극복 요리

겨울에는 추운 날씨로 인해 햇볕 아래서
활동하는 시간이 자연스럽게 감소되며,
햇볕에 노출되며 분비되는 '세로토닌’이라는
호르몬 분비도 줄어들게 됩니다.  
 
이는 몸과 마음이 무기력해지는 증상이
나타나기도 하는데요, 
 
하지만, 몸과 마음에 우울감이 오래 지속된다면
‘계절성 우울증’이 아닐지 꼭 확인할 필요가 있습니다.  
 
그리고 계절성 우울증 예방에는 ‘트립토판’이라는
성분이 꼭 필요한데요, 
 
그래서 준비했습니다!
트립토판이 풍부한 식품을 활용한
아보카도&감자 오믈렛 요리법을 소개합니다.