올바른 혈당 관리법

[오늘의 건강상식] #올바른 혈당 관리법

✅ 식사를 하고 급격한 졸음이 쏟아지는 경험
✅ 식사를 한 지 얼마 되지 않았는데도 허기가 지는 경험 
 
이런 증상은 단순히 날이 더워지면서 나타나는 식곤증이 아니라
혈당이 급속히 치솟으면서 생긴 증상일 수 있습니다. 
 
정제된 탄수화물이나 설탕, 과당과 같은 단순당 대신
당 지수가 낮은 음식을 주로 섭취하고
규칙적인 운동을 통해 당을 낮추는 노력이 필요합니다.  
 
합병증으로 인한 위험을 낮추기 위해서라도,
당뇨는 꾸준한 자기관리가 필요합니다. 
 
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