다이어트 하면 아픈 이유

다이어트 좀 하다 보면
아프시다는 분들이 있어요. 
 
왜 그럴까요? 
 
1. 지방을 태울 때, 나트륨도 함께 빠져나갑니다. 
 
탄수화물이 줄어들면
인슐린 분비가 감소하면서 
 
콩팥에서 나트륨 재흡수 기능도 떨어지는데
결국 몸에서 소금과 수분이 빠져나가며
균형이 흔들리게 되면서  
 
몸 컨디션이 나빠지는 거예요.  
 
2. 체력 저하, 어지럼증, 수면장애, 가슴 두근거림 
 
소금이 부족하면
전해질 불균형이 일어나면서
신경과 근육이 제 기능을 못하게 됩니다. 
 
3. 피로, 저체온증, 손발 냉증 
 
다이어트를 시작한 후
갑자기 손발이 차가워지는 경험을 한 적 있죠? 
 
이 또한 소금 부족으로 혈액 순환이 저하된 신호입니다. 
 
4. 위산 분비 감소 → 소화 장애 
 
소금이 부족하면
위산 분비가 줄어들어
고기나 지방을 소화하는 속도가 느려질 수 있답니다. 
 
간혹 짠 게 당겨서 진한 된장국을 먹었더니
소화가 잘... 되는 경우?? 
 
바로 소금이 부족했던 경우예요. 
 
5. 위에 적힌 이런 증상들은 병이 아니랍니다. 
 
단순히 몸이 적응하는 과정에서 일어나는 일시적인 현상이니
무리해서 다이어트를 포기할 필요가 없답니다. 
 
해결 방법은 간단해요!! 
 
건강한 소금을
식단에서 잘 활용해 보세요...*