과식 면역 저하

20세 이전엔
많은 밥을 먹고 그에 맞게 빠른 에너지를 내는 체질입니다. 
 
20세부터 50세 정도까지는
밥과 지방 그리고 태양 + 산소 등을
에너지를 만드는 것에 모두 골고루 작용하는 체질입니다. 
 
이 시기(20세~50세)에
당을 분해하는 체질과
지방을 분해하는 체질이 공존하면서 
 
점점 지방을 분해하는 체질 +
그리고 산소와 태양이 더 필요한 체질이 되는데 
 
기존의 당을 흡수해서 분해하여
에너지를 만드는 체질을 바꾸지 못하고 
 
지속적으로 당에 너무 의존하는 것!! 
 
이게 바로 병의 원인이 됩니다. 
 
따라서 탄수화물 음식을 과식하는 것
탄수화물 음식을 수시로 자주 먹는 것 
 
과일 포함, 단 걸 너무 즐겨하는 것
음식에 단맛을 너무 좋아하는 것 
 
이런 모든 행동이
병이 되고 면역이 저하하는 커다란 이유랍니다. 
 
그래서 우리는 단식을 해야 합니다. 
 
단식은
깨어진 균형을 바로잡고 되돌리기 위해서 필요한
아주 지혜로운 방법이에요. 
 
평소에 과식하는 경향이 있는 사람은
정기적으로 단식을 실시하여
생활방식의 균형을 되돌리는 것이 필요해요. 
 
하지만 단식은 훈련이기 때문에
무리하게 시작하면 처음엔 힘듭니다. 
 
그래서 제가 강조하는 아주 쉬운  방법!! 
 
아침 공복을 유지하면서 16시간 동안 금식하며
아침 공복엔 방탄 커피와 생강 캡슐 등을 먹는 방법이  
 
바로 단식을 지혜롭게 적응하도록 만들어 주는
현명한 방법이 된답니다. 
 
좋은 봄에 16시간 단식
그리고 하루 단식도 한 번쯤 해보시길 바랄께요...*