착즙 쥬스

지치고 힘들고 갈증이 날 때
특히 여름철에 운동을 하고 난 후
수박 한조각, 오렌지 하나 먹으면? 
 
기운도 나고 기분도 좋아지고 수분이 보충됩니다. 
 
과일에 들어있는 과당은 빠른 에너지원이 되고
비타민c는 피로 회복을 시켜주며 
 
과일 속의 수분은 그냥 물이 아니라 

생명력을 가득 안고 있는 수분입니다. 
 
또한 여기에 한 가지 추가되는 장점이 있어요
바로 다이어트와 해독에 좋은 식이섬유입니다. 
 
자 아침에 과일이 좋다며
과일과 채소 그리고 얼음을 넣어서 믹서기에 갈아서 드시는 분
착즙쥬스에 갈아서
수분만 쫘악 빼서 드시는 분 
 
이런 분들은 건강에 좋지 않는 두 가지를 하고 있는 셈입니다. 
 
첫째는 우리가 과일과 채소를 섭취하는 좋은 이유인
식이섬유를 버리는 것이 한가지입니다. 
 
둘째는 과당을 짜내어서 순간적으로 마시기 때문에
혈당이 빠르게 올라가서
탄산음료나 설탕물을 마시는 것과 똑 같습니다.
그래서 당뇨병의 원인이 돼요. 
 
자 과일 드시고 싶다면
입으로 침을 내어서 씹어서 드세요
그게 온전히 과일의 장점을 전부 얻는 것이고 
 
당뇨병에 노출이 덜 되는 방법입니다...*