채소 수분

90세가 된 여성이 

식지 않은 열정으로 책을 쓰고
90이 넘는 남편은 장작을 패면서 

기운이 팔팔하다고 합니다. 
 
이 부부의 비결이 뭘까? 살펴보니 
 
매일 신선한 야채와 과일을 먹기 때문에
식사가 대부분 그러한 것으로 이루어져 있기 때문에
물을 마실 필요가 없다고 하며 
 
일주일에 겨우 한 두잔의 물만 마신다는 거예요. 
 
그러면서 야채나 채소 스프 같은 천연의 수분을 중요시합니다. 
 
이 여성분은 자연주의자 헬렌 니어링이라는 분으로
남편과 함께 90이 넘게
건강하게 장수를 했습니다. 
 
그 부부의 식단은
효소가 넘치는 자연 그대로의 식사를 하면서
수분은 채소와 과일,
즉 살아있는 음식에서 섭취 했기 때문이라고 하네요. 
 
효소가 풍부한 식사, 
 
모든 음식의 수분을 완벽하게  
자신의 세포 속으로 받아들이는 

채소를 통한 수분 섭취에서 
 
건강과 장수를 얻은 걸로 충분히 이해가 됩니다. 
 
1.5에서 2리터 정도를 

음식물을 통해서 섭취해야 한다는 표현이

마치 2리터 3리터 등등 많은 양의 물을 마셔야 한다는 것으로 

오인이 되었기 때문에 
 
위장이 젖고 늘어나 살이 찐 분들이 많답니다. 
 
물로 배 채우지 마시고
건강한 수분이 들어있는 채소를 드세요. 
 
건강한 음식에서
건강한 다이어트가 시작합니다...*