내장지방 식이요법

아랫배가 축 처지면서 볼록하게 나오는 뱃살
그 원인은 내장 지방입니다. 
 
내장 지방이 곤란한 이유는
당뇨병, 고지혈증, 심장병 등이 더 잘 발병하는 체질이 되기 때문인데요. 
 
그것이 끝인 줄 알았는데 
 
중년에 복부 비만이 심한 사람은
노년에 알츠하이머성 치매 위험이 

3.6배 높다는 연구 결과가 있답니다. 
 
살이 찌면 치매가 쉬워진다니 좀 무섭네요. 
 
내장 지방을 줄여주는 식이요법 4가지 알려드릴께요...* 
 

★ 내장 지방 줄여주는 식이요법 
 
1. 유산균을 꼭 드세요. 
 
장 건강이 지방 제거와 노폐물 배출을 도와
하복부 순환에 도움을 주어 체온을 올리고 지방이 분해됩니다. 
 
2. 매일 하루 한 잔 발효식초 희석한 물을 마셔보세요. 
 
식초의 아세트산은 지방을 분해하는 유전자를 자극한답니다.
3개월만 해보세요. 아마 손뼉을 치며 좋아하실 거에요. 
 
3. 현미 같은 통곡물은
인슐린 대사를 안정화 시켜서 내장 지방 증가를 막아줍니다.
백미, 백색밀가루 멀리 해주시구요. 
 
4. 비타민과 섬유질이 풍부한 채소를 꼭 챙겨주세요.
내장 지방 빼는 데 도움이 된답니다. 
 
 
허리 잘록해지는 봄이 되길 바랄께요...*