내장지방 고혈압

시대가 빠르게 발전을 하고 있습니다.
의학 역시 빠르게 발전을 하고 있습니다. 
 
과거엔 염분이 고혈압의 원인이라고 했습니다.
요즘엔 내장지방이 고혈압의 더 큰 원인이라고 합니다. 
 
내장지방이 증가하면
인슐린의 기능이 저하되고 
 
췌장에서 더 많은 인슐린이 분비되어야 하고 
 
그로인해 교감신경이 항진되어서
혈압이 상승한다는 의미가 대세입니다. 
 
그래서 우리는 내장지방을 줄여야 해요. 
 
내장지방은 그럼 왜??? 많아지는 걸까요? 
 
1. 탄수화물의 과도한 섭취가 원인입니다.
2. 수시로 군것질을 하기 때문입니다. 
 
3. 차가운 물과 음료수는 뱃속을 차갑게 하여

내장지방을 더 생기게 해요.
4. 야식 혹은 과식 혹은 폭식입니다. 
 
우리는 그래서 3가지를 꼭 지켜주면 좋습니다. 
 
1. 아침 공복을 하자
2. 탄수화물 줄이고 오히려 좋은 지방을 섭취하자.
3. 냉수금지와 물따로가 진리입니다. 
 
이렇게 해주신다면
내장지방으로 인한 여러 가지 질병은

저 멀리 가버리게 돼요. 
 
새해엔 꼭 내장지방 줄이시길 바랄께요...*