책 읽어주는 남자 이야기2568 책 읽어주는 남자 (휴식의 리듬 만들기) 휴식(오아시스 타임)을 가진다고 생각하면어떤 난관이 떠오르는가? 정말로 운동을 해야 하는가?처리해야 할 개인적 이메일이 쌓였는가?집안 청소를 해야 하는가?쉴 시간에 차라리 일을 미리 해두는 게 낫다고 생각하는가? 단언컨대 오아시스 타임을 미룰 핑계는 늘 있다.‘해야 할 일을 모두 마무리하면 쉴 수 있다’라는 생각을‘다음에 할 일은 충분히 쉬는 것’이라는 생각으로 바꾸면온갖 핑곗거리가 금세 사라진다. 그러면 어떻게 생각을 바꿔야 할까?일을 할 때 내는 힘을 일을 멈출 때도 써라.꼭 무언가를 해야 한다는 압박에서 벗어나라. 끈기는 버티고 참는 능력을 말한다.상황이 어려울 때 계속 나아가게 해 주며,특히 끈기가 강한 사람뿐 아니라 우리 모두 끈기가 있다. 이미 갖고 있는 적극적 태도와 끈기를 강.. 2024. 11. 25. 책 읽어주는 남자 (거절하라) 초기에 나는 휴일을 지키려고휴식이라는 목표와 맞지 않는 모든 요청을 거절했다.그것도 아주 많이. 다른 사람뿐 아니라 나 자신도 그 대상이었다.수면을 위해 커피를 멀리하고,휴대전화를 보고 싶은 내 속마음을 거절했다. 이런 방법들이 즉각적으로혜택을 누릴 수 있다는 점이 큰 도움이 되었다. 거절하고 쉰 덕분에 활력과 집중력이 높아졌고,에너지로 충만한 시간을 맛볼 수 있었다. 이런 혜택은 거절에 대한 의지를 북돋웠다.쉬어야 하는 중요한 이유를 계속 상기하면크고 작은 일들을 거절하는 데 도움이 된다. 『쉼과 나아감에 대하여』중에서 2024. 11. 18. 책 읽어주는 남자 (삶의 오아시스 타임 5가지) 1. 나의 시간을 적극적으로 보호하고 계획하라쉬는 날을 단호하게 지켜라.준비하고 계획하라.계획은 진정한 회복을 돕는 데 결정적인 역할을 한다.사교활동, 야외활동, 식사, 종교적 교류 등그 시간에 무엇을 할지 미리 계획하라. 2. 시작과 끝을 정하라오아시스 타임의 시작과 끝을 정하고 최대한 지켜라.오아시스 타임은 다가올 한 주의 흐름을 좌우하며,명확하게 그 시간이 정해져 있을 때 가장 효과가 좋다.정기적으로 오아시스 타임을 갖는 데서 생기는 리듬은일할 때와 쉴 때를 나누는 경계선을 만들어준다. 3. 디지털 기기를 멀리하고 사람과 마주하라디지털 기기를 손에서 떼어놓아라.문자메시지나 소셜미디어의 새 글,혹은 이메일을 확인하지 않는 생활을 경험하라.대신 자신이나 다른 사람혹은 삶을 떠받치는 진정한 의미와 마.. 2024. 11. 18. 책 읽어주는 남자 (아이와 가정이 행복하려면) 얼굴을 맞대고 나누는 소통은행복한 삶에 필수적이다. 우리는 식사와놀이를 같이 할 때 행복해진다. 이런 시간을 놓치는 데 따른잠재적 비용은 엄청나다. 연구결과에 따르면 가족이같이 밥을 먹는 가정에서 자란 아이는학교생활을 잘하고, 몸에 좋은 음식을 먹으며,자존감이 높을 가능성이 크다고 한다. 무엇보다 그들은 약물 중독이나알코올 중독에 빠질 가능성이 훨씬 낮다. 에모리대학교 연구자들은부모와 자녀가느긋하게 쉬는 시간을 보내며 나누는 대화가자녀에게 높은 자존감, 더 깊은 가족관계,강한 결속력, 더 낮은 불안감으로이어진다는 사실을 발견했다. 『쉼과 나아감에 대하여』중에서 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 642 다음
